उमर

बढ़ती उम्र के साथ महिलाओं के शरीर में कई तरह के बदलाव आते हैं। खासकर 30 से 40 की उम्र के बीच। 40 से ऊपर की महिलाओं को अपने स्वास्थ्य का अधिक ध्यान रखना चाहिए। 40 की उम्र में महिलाओं की मांसपेशियां कमजोर होने लगती हैं। हार्मोनल असंतुलन…

हर कोई चाहता है कि उसकी लंबी उम्र हो। वैश्विक जीवन प्रत्याशा के अनुसार भारत में पुरुषों की औसत आयु 69.5 वर्ष और महिलाओं की 72.2 वर्ष है। हृदय रोग, फेफड़े की बीमारी, स्ट्रोक, मधुमेह जैसी लगभग 50 बीमारियां हैं, जो कम उम्र में मौत का कारण बन…

Workout Tips: एक्सरसाइज करना शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। लेकिन अगर आप ऐसे समय में गलत तरीके से एक्सरसाइज करते हैं तो यह शरीर के लिए काफी हानिकारक हो सकता है। इसलिए विशेषज्ञ उचित कसरत करने की सलाह देते हैं। इस पर ध्यान देकर आप कम…

Malaika Arora: बॉलीवुड एक्ट्रेस और मॉडल मलाइका अरोड़ा लंबे समय से किसी फिल्म में नजर नहीं आई हैं, लेकिन फिर भी वह किसी न किसी वजह से चर्चा में रहती हैं. मलाइका अपनी बेहतरीन एक्टिंग के अलावा अपने कमाल के फैशन सेंस के लिए भी जानी जाती…

पहले के जमाने में लोग बूढ़े होने पर ही जोड़ों और घुटनों का दर्द से पीड़ित होते थे, लेकिन आजकल युवाओं में भी घुटने के दर्द की शिकायत होने लगी है. घुटने के दर्द के कई कारण हो सकते हैं, जैसे: गलत बैठने की मुद्रा, मोटापा, चोट, कैल्शियम की कमी,…

शरीर का अतिरिक्त वजन कई गंभीर बीमारियों का घर है। आजकल मोटापे की समस्या बहुत तेजी से बढ़ती जा रही है। इससे लोग थायराइड, मधुमेह, उच्च रक्तचाप, हृदय रोग जैसी गंभीर बीमारियों के शिकार हो रहे हैं। वहीं, वजन बढ़ने का एक कारण हमारी खराब…

उम्र के साथ, स्वस्थ आहार की आवश्यकता बढ़ जाती है। क्योंकि यह बढ़ती उम्र को कम करता है और आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है। स्वस्थ भोजन की थाली खाना शुरू करें। आपके खाने की आधी प्लेट में मौसमी सब्जियां, एक चौथाई प्रोटीन और यहां…

हॉस्पिटल एंड रिसर्च सेंटर जनरल मेडिसिन कंसल्टेंट डॉ. डॉ. रोहन सेकिरा के अनुसार, हमारा शरीर एक घंटे में केवल एक पेय और एक दिन में कुल 3 पेय पचा सकता है, लेकिन एक से अधिक मानक पेय पीना हमेशा गलत होता है। हाल ही में हुए एक अध्ययन में यह बात…

कम उम्र में बाल सफेद होने से तनाव होता है। रंगाई एक अस्थायी समाधान है। सफेद बालों का जड़ से इलाज करने की जरूरत है, तभी इस समस्या का समाधान होगा। हमें कम उम्र में सफेद बालों के पीछे के असली कारणों को जानने की जरूरत है। कम उम्र में बाल सफेद…

अक्सर महिलाएं जिंदगी में बहुत कुछ करती हैं लेकिन अपना ख्याल रखना भूल जाती हैं। वे अपने स्वास्थ्य और शरीर का उतना ध्यान नहीं रखते जितना उन्हें होना चाहिए। सुंदरता बाहरी ही नहीं आंतरिक भी होती है और जब व्यक्ति का शरीर स्वस्थ रहता है तो उसका…

कम कोलेस्ट्रॉल आहार जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपके शरीर के अंग कमजोर होने लगते हैं। उदाहरण के लिए, हृदय की दीवारें मोटी हो जाती हैं, हड्डियाँ कमजोर हो जाती हैं, और धमनियाँ या रक्त वाहिकाएँ सख्त हो जाती हैं )। इससे दिल से जुड़ी कई…

स्वास्थ्य युक्तियाँ | शरीर को स्वस्थ और फिट रखने के लिए नियमित रूप से योग-व्यायाम करना जरूरी माना जाता है। योग शारीरिक और मानसिक फिटनेस को बनाए रखने के साथ-साथ हड्डियों को स्वस्थ रखने और उम्र के साथ उत्पन्न होने वाली विभिन्न समस्याओं के…

त्वचा पर मोबाइल का प्रभाव आज मोबाइल फोन, लैपटॉप और अन्य इलेक्ट्रॉनिक गैजेट्स हमारे जीवन का हिस्सा बन गए हैं। यह सच है कि इन गैजेट्स की मदद से जीवन आसान हो गया है, लेकिन हर सिक्के के दो पहलू होते हैं । जीवन का एक और पहलू जिसे गैजेट्स ने…

चीन और ऑस्ट्रेलिया में वैज्ञानिकों द्वारा किए गए अध्ययनों में पाया गया है कि आंख की रेटिना की जैविक उम्र और किसी व्यक्ति की वास्तविक उम्र के बीच का अंतर भी मौत के जोखिम से संबंधित है। वैज्ञानिक इसे 'रेटिनल एज गैप' कहते हैं। शोधकर्ताओं का…

हर कोई लंबा और स्वस्थ जीवन जीना चाहता है। लेकिन हर कोई नहीं जानता कि लंबी उम्र जीने के लिए क्या खाना चाहिए। विशेषज्ञों का मानना ​​है कि लंबे और स्वस्थ जीवन के लिए शारीरिक रूप से सक्रिय और पौष्टिक आहार जरूरी है। दालों के स्वास्थ्य लाभ।…

झुर्रियों को दूर करने के उपाय | बढ़ती उम्र के साथ हाथों पर झुर्रियां भी पड़ने लगती हैं। तो अपनाएं ये घरेलू उपाय। झुर्रियों को दूर करने के उपाय। जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती जाएगी, आपकी त्वचा रूखी और बेजान दिखने लगेगी। यह अंगों को भी प्रभावित…

राष्ट्रीय परिवार स्वास्थ्य सर्वेक्षण (एनएफएचएस) की एक हालिया रिपोर्ट के अनुसार, 15 से 24 वर्ष की आयु के बीच की लगभग 50 प्रतिशत महिलाएं अभी भी मासिक धर्म के दौरान सैनिटरी नैपकिन के बजाय घरेलु नैपकिन का उपयोग करती हैं। वे ऐसा इसलिए करते हैं…

लंबा जीवन कैसे जिएं | हर कोई चाहता है कि उसकी लंबी उम्र हो। इसके लिए वो अपनी लाइफस्टाइल को सही रखने की कोशिश करते हैं। लंबी उम्र के लिए आपका आहार भी बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि आपका शरीर आपके खाने के प्रति प्रतिक्रिया करता है। यदि कोई…

आरोग्यनाम ऑनलाइन टीम - 40 के बाद की जीवन शैली | अगर आप चालीस के हैं तो समय आ गया है कि आप अपनी सेहत पर एक नजर डालें। यह आपकी जीवन शैली (40 के बाद की जीवन शैली) को बदलने का समय है। आहार में उचित फाइबर, फल, सब्जियां और अन्य पोषक तत्व शामिल…