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कम समय में तनाव मुक्त कैसे सोएं, एनएसडीआर के बारे में यहां जानें टिप्स

तनाव के समय में कई लोगों के पास अपने काम की वजह से अपने शरीर के लिए भी समय नहीं होता है। (स्लीप टिप्स) कुछ लोगों को पर्याप्त नींद नहीं मिल पाती (स्ट्रेस फ्री स्लीपिंग टिप्स)। यदि आप पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, तो यह आपके स्वास्थ्य को…

नींद का कोटा कम और नींद की क्वॉलिटी बेहतर कैसे करें? समझ में नहीं आया तो पूरा पढ़ें

नींद का कोटा तनावपूर्ण जीवनशैली के कारण कुछ लोगों के पास अपने शरीर पर ध्यान देने का भी समय नहीं होता है।और अब हर कोई प्रतिस्पर्धी युग में जीवित रहने के लिए संघर्ष कर रहा है। ऐसा लगता है कि इसका असर उनके शारीरिक स्वास्थ्य पर पड़ रहा है।इस…