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मधुमेह रोगी आहार चार्ट | डायबिटीज में खान-पान का रखें खास ख्याल…

मधुमेह एक तेजी से बढ़ती गंभीर स्वास्थ्य समस्या है। इससे ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है। इसके अलावा, विभिन्न स्वास्थ्य समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। अगर अनियंत्रित छोड़ दिया जाता है, तो महत्वपूर्ण अंगों को नुकसान होने का खतरा होता है। मधुमेह…

दिल के मरीजों के लिए खतरनाक हो सकती है गर्मी, याद रखें ये 5 बातें…

तेज धूप और गर्म हवाएं सभी के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालती हैं। जो लोग अधिक उम्र के हैं या जिन्हें पहले से ही दिल के मरीज हैं, उनके लिए यह मौसम अधिक तनावपूर्ण (Heart Health Tips) हो जाता है। आइए जानें हृदय को स्वस्थ कैसे रखें। देश…

समर देसी ड्रिंक्स : बस ये दो देसी ड्रिंक पिएं और शरीर को भी रखें कूल और हेल्दी

समर देसी ड्रिंक्स ; गर्मी की शुरुआत के साथ ही लोग अपने शरीर को ठंडा रखने के लिए ठंडे खाद्य पदार्थों का सेवन करने लगते हैं। और अगर आप गर्मी से राहत पाने के लिए कोल्ड ड्रिंक, आइसक्रीम पी रहे हैं तो ये सर्दी-जुकाम के साथ-साथ मोटापे के भी…

Sun Charge Water | धूप में रखा पानी बना अमृत, जानिए आयुर्वेद के नजरिये से क्या फायदे हैं

Sun Charge Water  : भारतीय संस्कृति में सूर्य का विशेष स्थान है। सूर्य देव की उपासना से लेकर शरीर के दर्द से राहत पाने से लेकर विकिरण लेने तक कई मायनों में विटामिन डी महत्वपूर्ण है। आयुर्वेद में सूर्य के प्रकाश का बहुत महत्व है। यह आग का…

गर्मियों में दिल की देखभाल कैसे करें | गर्मियों में कैसे रखें अपने दिल का ख्याल…

गर्मियों में दिल की देखभाल कैसे करें | जैसे-जैसे तापमान बढ़ता है, वैसे-वैसे आपके शरीर का कार्य भी होता है। शरीर को ठंडा रखने की शरीर की क्षमता में बाहरी तापमान का बड़ा योगदान होता है। हृदय को भी तेजी से रक्त पंप करने की आवश्यकता होती है।…

प्रोटीन शेक साइड इफेक्ट | प्रोटीन शेक पीने से पहले याद रखें ये 9 बातें, नहीं तो

आरोग्यनाम ऑनलाइन टीम - अच्छी सेहत और वजन घटाने के लिए प्रोटीन शेक का सेवन काफी फायदेमंद माना जाता है। लेकिन कहा जाता है कि हर चीज के अपने फायदे और नुकसान होते हैं (प्रोटीन शेक साइड इफेक्ट्स)। तो अगर आप गलत तरीके से प्रोटीन शेक ले रहे…

इस मौसम में बॉडी हाइड्रेशन का रखें खास ध्यान

आरोग्यनाम ऑनलाइन टीम - देशभर में गर्मी का मौसम शुरू हो चुका है। बढ़ते तापमान (समर केयर टिप्स) के चलते इस मौसम में शरीर का खास ख्याल रखना जरूरी है। तेज धूप और गर्मी के कारण शरीर में पानी की मात्रा तेजी से कम होने लगती है…

मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखें! इन 3 चीजों से दूर रहें; जाने

मानसिक स्वास्थ्य | मानसिक स्वास्थ्य समस्या अभी एक गर्म विषय है। कोरोना महामारी, विशेष रूप से, लोगों से संबंधित समस्याओं की एक विस्तृत श्रृंखला का निदान किया गया है। कोरोना महामारी के चलते लोगों में तनाव-चिंता और अवसाद के मामले ज्यादा बताए…

दैनिक ये 5 गतिविधियां आपके मस्तिष्क को स्वस्थ रख सकती हैं

आरोग्यनाम ऑनलाइन टीम - मस्तिष्क स्वास्थ्य | मन और शरीर (मन और शरीर) को लंबे समय तक स्वस्थ रखने के लिए कुछ गतिविधियों को दिनचर्या में शामिल करना होगा जिनमें मस्तिष्क शामिल होगा। ये आंदोलन मस्तिष्क के स्वास्थ्य में सुधार करते हैं,…

त्वचा कैंसर की रोकथाम | इन 3 बातों का ध्यान रखें तो स्किन कैंसर…

आरोग्यनाम ऑनलाइन टीम - त्वचा कैंसर की रोकथाम | कैंसर दुनिया की सबसे घातक बीमारियों में से एक है। पिछले एक या दो दशकों में, विभिन्न कारणों से विश्व स्तर पर कैंसर रोगियों की संख्या में तेजी से वृद्धि हुई है। कैंसर कई प्रकार का हो सकता…

ग्रीष्मकालीन आहार | गर्मी में गर्मी को नियंत्रित कर शरीर को हाइड्रेट रख, जानिए ये ‘5’…

आरोग्यनाम ऑनलाइन टीम - बदलते मौसम का असर हमारे खान-पान (समर डाइट) पर साफ तौर पर दिख रहा है। गर्मी की तपिश में शरीर को हाइड्रेट रखना बहुत जरूरी है और शरीर से पसीना निकल रहा है। बदलते मौसम (ग्रीष्मकालीन आहार) के दौरान शरीर को हाइड्रेट…

आज रात को तकिये नीचे रख लें बस यह एक चीज़,आपको रोडपति से करोड़पति बनने से कोई नहीं रोक सकता

जिंदगी मै हर खुसी पाने की चाह हर किसी को होती है इस के लिए हम बहुत मेहनत करते है और भगवान से दुआ करते है लेकिन फिर भी कुछ ठीक नहीं होता कड़ी मेहनत के बाद भी कोई फल नहीं मिलता किस्मत हमारा साथ नहीं देती तो ऐसे मै हम क्या करे हम आपको आज एक ऐसा…

घर में चुपचाप इस जगह रख दीजिये एक लौंग, फिर देखे कमाल

आज हम आपको एक छोटा सा उपाय बताने वाले है. ये उपाय बड़ा फायदा देता है. ये उपाय आप की धन की कमी को दूर कर सकता है. वैसे तो हम सभी पैसे कमाना चाहते है. लेकिन कुछ लोग चाहते है कि उन्हें बिना मेहनत किये ही पैसे मिल जाये. लेकिन ये तो मुमकिन नहीं…

सोने से पहले मोजे में रख दे प्याज, फिर होंगे गजब के फायदे

प्याज हमारे सेहत के लिए काफी फायदेमंद है. यह बात तो आप जानते ही होंगे परंतु क्या आप यह जानते हैं कि प्याज से कौन कौन से फायदे होते हैं? वैसे तो प्याज आमतौर पर सब्जियों में सब्जियों का स्वाद बढ़ाने के लिए इस्तेमाल किया जाता है, परंतु क्या आप…

जानिये ये घरेलू एंटीबायोटिक्स आपको रख सकते है बिमारिओं से काफी दूर

हर मौसम में एक अलग तरह की बिमारी होने के खतरा बना रहता है, जो की सामान्य तौर पर इन्फेक्शन के कारण होता है, कभी ज्यादा गर्मी से तो कभी ज्यादा सर्दी से, तो आज हम आपको बताएँगे की किस तरह से आप अपने आपको बदलते मौसम के अनुसार घरेलु एंटीबायोटिक…

होली के पहले पायदान के नीचे रख दें ये एक चीज़, बदल जाएगी आपकी क़िस्मत

जैसा कि आप सब जानते हैं कि होली का त्योहार आने वाला है। होली का त्यौहार सिर्फ हिंदू धर्म के लोगों के लिए ही नहीं बल्कि पूरे देश में धूमधाम से मनाया जाता है। इस दिन लोग एक दूसरे को रंग गुलाल लगाते हैं। अगले दिन लोग एक-दूसरे के घर जाकर उनसे…