मोटापा

पेट की चर्बी लोगों की सबसे बड़ी समस्या है। कुछ लोग तुरंत स्लिम होने के लिए दवाओं का सहारा लेते हैं। ये दवाएं कुछ समय के लिए तो फायदा पहुंचाती हैं, लेकिन बाद में इसके ढेरों साइड इफेक्ट भी देखने को मिलते हैं। विशेषज्ञों के अनुसार पेट पर जमा…

बढ़ते वजन पर कम करने के लिए आप क्या-क्या नहीं करते हैं यहाँ तक कि डायटिंग।डायटिंग करना कोई बुरी बात नहीं है पर आप पतला होने के लिए जो सब कुछ खाना पीना छोड़ देते हैं उससे तो आपकी सेहत पर बुरा असर पड़ता तो है ही साथ ही साथ आप बहुत चिड़चिड़े…

मोटापा आज कल एक महामारी जैसा हो गया है और यह काफी तकलीफदेय भी हो सकता है। मोटापे के वजह से लोगों का चलना फिरना, इतना बैठना या फिर टॉयलेट में भी काफी ज्यादा परेशानी होता है। कई लोग इसके लिए बहुत सारे उपाय करते हैं लेकिन कोई फायदा नही होता।…

इस समय में 80 परसेंट लोग अपने दुबलेपन और कमजोर शरीर से काफी परेशान दिखाई दे रहे हैं। इसके लिए वे अनेक प्रकार के आयुर्वेदिक दवाइयां और अत्यधिक मात्रा में भोजन खाते है, लेकिन फिर भी वे अपने शरीर को हष्ट पुष्ट बनाने में असमर्थ है। आज की पोस्ट…

मोटापा आज कल एक महामारी जैसा हो गया है और यह काफी तकलीफदेय भी हो सकता है। मोटापे के वजह से लोगों का चलना फिरना, इतना बैठना या फिर टॉयलेट में भी काफी ज्यादा परेशानी होता है। कई लोग इसके लिए बहुत सारे उपाय करते हैं लेकिन कोई फायदा नही होता।…

भुजंगासन-इस आसन से पेट की चर्बी भी कम होती है और पीठ का दर्द भी ठीक होता है। सबसे पहले उल्टे होकर पेट के बल लेट जाए। ऐड़ी-पंजे मिले हुए रखें। ठोड़ी फर्श पर रखी हुई हो। कोहनियां कमर से सटी हुई और हथेलियां ऊपर की ओर। धीरे-धीरे हाथ को कोहनियों…

आजकल के अनियमित खान-पान और दैनिक जीवन की कुछ गलत आदतों के कारण बहुत से लोग शरीर से दुबले-पतले रह जाते है। ऐसे लोगों के शरीर का वजन नहीं बढ़ता है। चाहे कितना भी कुछ खा ले। वजन बढ़ाने के लिए ये लोग दवाइयों का भी सेवन करते है। लेकिन कोई खास…

1. नाश्‍ता करके वजन घटाएं सुबह-सुबह घर से निकलने से पहले नाश्‍ता करना जरूर करेंं। नाश्ता छोड़ने पर आपको अगले समय में ज्यादा भूख लगती है जिसकी वजह से आप ज्यादा भोजन कर लेते हैं जो वजन बढ़ने का मुख्य कारण माना जाता है। जानिए नाश्ते में किस…