फाइबर

 अलसी बीज, लेकिन क्या आप जानते हैं कि अलसी बीजों के इस्तेमाल से आप आसानी से वजन कम कर सकते हैं? अलसी बीज में एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो आपके चयापचय को बढ़ाता है साथ ही इसमें मौजूद फाइबर भूख को रोकने में मदद करता है और ओमेगा 3 फैटी एसिड…

अनार में पाए जाने वाले पोषक तत्व हमारे शरीर को एंटी ओक्सिडेंट, खनिज व विटामिन प्रदान करते है| इससे हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ जाती है| हृदय रोगियों के लिए यह बहुत ही उत्तम होता है अनार खाना स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा होता है|…

जैसा की आप सभी लोगों को पता है कि दूध हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है। अगर आप गाय का दूध पिएंगे। यदि आप दूध में छुहारे को रात भर फुल ने दे उसके बाद सुबह नाश्ता में छुहारे को खाएं तो इससे आपके शरीर को और भी ज्यादा फायदा मिलेगा।…

थकान से भरे दिन में एक गिलास गन्ने का रस मिल जाए तो आपको स्वाद भरी ताजगी मिल जाती है.लेकिन शायद आप में से कम ही लोगों को पता होगा कि इस रस में सेहत को फायदा पहुंचाने वाले कई रहस्य छुपे हैं.गन्ने का रस बहुत ही सेहतमंद और गुणकारी पेय है.इसमें…

किशमिश से अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए अच्छा होगा.कि आप किशमिश को भिगोकर खाएं आपको सिर्फ इतना करना है कि 8-10 किशमिश एक गिलास पानी में रात भर भिगो कर रख दें सुबह इसे अच्छी तरह पीसें और खाली पेट इसे पी लें किशमिश वास्तव में सूखे हुए अंगूर…

हम न जाने कितनी तरह की सब्जियों का सेवन करते हैं, भिंडी भी उन्हीं में से एक है, बहुत से लोगों को भीनी काफी पसंद होती है, भिंडी खाने में तो लाजवाब होती ही है साथ ही ये सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होती है भिंडी की सब्जी से होने वाले कुछ…

चने खाना आपकी सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद भी माना जाता है। दोस्तों आपको बता दें आजकल लोग सुबह व्यायाम करके भीगे हुए चने को ही खाते हैं। इससे आपके शरीर को कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, आयरन और साथ ही विटामिन जैसे पोषक तत्व भी…