कैल्शियम

अंडे के छिलकों के फायदे अंडे के बारे में तो आपको पता ही होगा.अंडे खाने में स्वादिष्ट होने के साथ-साथ हमारे स्वास्थ्य के लिए भी बहुत लाभदायक होते हैं. लेकिन अंडे का छिलका अभी हमारे स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है. क्योंकि इसमें…

दूध और केला दोनो ही पोषक तत्वों से भरे हुए है।दूध लगभग सभी विटामिन से भरपूर होता और इसमें कैल्शियम भी अच्छी मात्रा में होता है जो हमारी हड्डियों को मजबूत बनाता है और वही केले में भी कई तरह के पोषक तत्त्व मौजूद होते और इनमे फाइबर होने की वजह…

चिकन खाना हमारे शारीरिक विकास के लिए बहुत जरूरी है। इससे शरीर को कई तरह के फायदे होते है। आपको जानकारी दे रहे है कि मुर्गे की टांग यानी लेग पीस से ज्यादा फायदेमंद मुर्गे की कलेजी यानी लिवर होती है। 1. पोषक तत्वों से भरपूर होता है मुर्गे…

सर्दियों में बाजरे की रोटिया खाने वाले सर्दी शुरू हों चुकी है और इस बदलते समय के अनुसर हमारा खानपान भी बदलता है सर्दी के दिनों में हमे ज्यादा ऊर्जा देने वाले भोजन की जरूरत होती है और अगर आप विशेष तौर पर बाजरा का सेवन करते हैं तो आपको अच्छी…

मखाना ऐसा फलाहार है जिसे नमकीन और मीठे के रूप में ही नहीं, सादा भी खाया जा सकता है। इसे भून कर नमकीन भी बनाई जाती है और खीर भी। मखाना भी ड्राई फ्रूट ही माना गया है। मखाना को यदि आप रोज खाने की आदत डाल लें तो आपको कई बीमारियों में भी आराम…

आयुर्वेद में महुआ के पेड़ के कई स्‍वास्‍थ्‍य लाभ हैं, इसमें कई औषधीय गुण मौजूद हैं। इसके अलावा इसकी छाल, पत्तियां, बीज और फूल भी गुण्‍कारी हैं। महूआ के फूल पीले सफेद रंग के होते हैं, जो मार्च-अप्रेल के महीने में मिलते हैं। महुआ के फूलों में…

लहसुन का इस्तेमाल आमतौर पर रोजाना हमारे घरों में किया जाता है। लहसुन खाने में इस्तेमाल करने से खाने का स्वाद और बढ़ जाता है। लहसुन का प्रयोग कर दाल व सब्ज़ी में तड़का लगाने से ना केवल स्वाद में वृद्धि होती है बल्कि सेहत के दृष्टिकोण से भी…

काजू को ऊर्जा का एक अच्छा स्रोत माना जाता है काजू का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद होता है, लेकिन इसका अधिक मात्रा में सेवन नहीं करना चाहिए  काजू में प्रचुर मात्रा में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा होते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते…

आयुर्वेद में हर एक सब्जी का फायदा बताया गया है,सब्जी जिमीकंद है,यह सब्जी मिट्टी के अंदर उगती है, इस सब्जी को सुरन के नाम से भी जानते हैं, इस सब्जी के अंदर विटामिन सी, फाइबर, विटामिन बी सिक्स, विटामिन b1, फोलिक एसिड और नियासिन जैसे तत्व…

सब्जियां हमारे सेहत के लिए वरदान है क्योंकि सब्जियों के अंदर कैल्शियम, पोटेशियम, आयरन, मैग्नीशियम, खनिज लवण, विटामिंस, लगभग सभी तत्व मौजूद होते हैं, लेकिन किसी सब्जी के अंदर ये तत्व ज्यादा होते हैं तो किसी के अंदर कम है, लेकिन हम हर रोज…

तिल पोषक गुणों से भरपूर होते हैं व इनका सेवन सर्दियों के दौरान खूब किया जाता है. तिल खाने से शरीर अंदर से गर्म रहता है व ठंडा से शरीर की रक्षा होती है. तिल को पीसकर इसका ऑयल भी निकाला जाता है तिल के ऑयल का इस्तेमाल कर सुंदर त्वचा, लंबे बाल…

1.अंकुरित चना और गुड़ शरीर में आई कमजोरी को दूर करने के लिए गुड़ और चने बेहद कारगर माने जाते हैं, क्योंकि चने के अंदर प्रोटीन, आयरन, फाइबर, विटामिन, कैल्शियम मौजूद होते हैं, वहीं दूसरी तरफ गुड में पोटेशियम, कार्बोहाइड्रेट, आयरन और विटामिंस…

गर्भावस्था के दौरान औरतो को आंवले का सेवन करना चाहिए क्योकि यह उनके और बच्चे के स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक होता हैं. गर्भावस्था का समय महिलाओ के लिए काफी महत्वपूर्ण रहता हैं जिसमे खान-पीन और बहुत से क्रियाकलाप पर ज्यादा ध्यान दिया जाता…

इलायची का इस्तेमाल हर घर में किसी ना किसी रूप में जरूर किया जाता है कोई इसे मसाले के तौर पर इस्तेमाल करता है। तो कोई इसका इस्तेमाल चाय में करता है और कई लोग ऐसे भी होते हैं जो इसका इस्तेमाल माउथफ्रेशनर के तौर पर करते हैं। लेकिन अगर आप रात…

भारतीय व्यंजनों को अधिक स्वादिष्ट बनाने में मसाले महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं लगभग हर घर में मिलने वाले ये मसाले स्वास्थ्य के लिहाज से भी फायदेमंद हैं  जीरा भी ऐसा ही मसाला है अगर हम यह कहे कि जीरा स्वास्थ्य के लिए हीरे से कम नहीं है, तो…

अक्सर शरीर में अगर कैल्शियम की मात्रा भरपूर होगी तो मनुष्य की हड्डियां भी मजबूत रहेंगी। रोजाना केवल एक गिलास दूध आपको तंदरुस्त बनाये रखने में आपकी मदद कर सकता है। लेकिन दूध में अगर आप गोंद कतीरा मिलाकर पीते हैं तो इसे और भी लाभकारी माना गया…

भारतीय व्यंजनों को अधिक स्वादिष्ट बनाने में मसाले महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। लगभग हर घर में मिलने वाले ये मसाले स्वास्थ्य के लिहाज से भी फायदेमंद हैं। जीरा भी ऐसा ही मसाला है। अगर हम यह कहे कि जीरा स्वास्थ्य के लिए हीरे से कम नहीं है, तो…

करी पत्ते अक्सर गार्निश या मसाले के विकल्प के रूप में सीमित होते हैं और स्वास्थ्य के लिए भी सही होते हैं। ये तीखी उष्णकटिबंधीय जड़ी बूटियां हो सकती हैं लेकिन इन्हें खाने से कई तरह के स्वास्थ्य लाभ होते हैं। इनमें आयरन, मैग्नीशियम, कैल्शियम,…