/>
बदलती जीवनशैली और खराब खान-पान के कारण आजकल लोगों में पोषक तत्वों की कमी होना आम बात है। पोषक तत्वों की कमी कभी-कभी गंभीर बीमारी का कारण बन सकती है, इसलिए यह आवश्यक है कि आप प्रतिदिन पोषक तत्वों से भरपूर आहार लें। शरीर में पोषक तत्वों की कमी को पूरा करने के लिए आप सप्लीमेंट भी ले सकते हैं।
सप्लीमेंट क्यों जरूरी है?
कई बार हमारा खाना हमारे शरीर के लिए जरूरी पोषक तत्वों की पूर्ति नहीं कर पाता है, जिसके लिए सप्लीमेंट्स की मदद ली जा सकती है। सप्लीमेंट्स की मदद से सभी आवश्यक पोषक तत्वों की कमी को पूरा किया जा सकता है और यह सामान्य स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने में भी मदद करता है।
पाचन स्वास्थ्य के लिए प्रोबायोटिक्स और प्रीबायोटिक्स का सेवन करें
पाचन तंत्र को मजबूत रखने के लिए प्रीबायोटिक्स का सेवन फायदेमंद माना जाता है। ये अच्छे बैक्टीरिया इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम के लक्षणों को कम करके पाचन क्रिया को स्वस्थ रखते हैं। यदि आप पाचन संबंधी समस्याओं से पीड़ित हैं, तो आप प्रीबायोटिक्स ले सकते हैं।
मल्टीविटामिन और खनिज
किसी भी व्यक्ति के शरीर को ठीक से काम करने के लिए विटामिन और खनिजों की आवश्यकता होती है। यदि आप अपने आहार से सभी आवश्यक पोषक तत्व प्राप्त नहीं कर सकते हैं, तो आप मल्टीविटामिन और खनिज पूरक ले सकते हैं। विटामिन ए, बी, सी, डी, ई, के, मल्टीविटामिन और पोटेशियम, जिंक, आयोडीन, कैल्शियम, आयरन, बीटा, कैरोटीन जैसे आवश्यक खनिज शरीर को ऊर्जा प्रदान करके सक्रिय रूप से काम करने में मदद करते हैं।
प्रतिरक्षा के लिए
कोरोना महामारी की वजह से लोगों का इम्यून सिस्टम भी प्रभावित हुआ है। अगर आपका इम्यून सिस्टम कमजोर है और आप बार-बार बीमार पड़ते हैं, तो आप हर्बल कंपाउंड्स से बने सप्लीमेंट्स ले सकते हैं। यह आपके शरीर में सभी जरूरी पोषक तत्वों की कमी को पूरा करेगा। साथ ही यह आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में भी मदद करेगा।
कई बार लोग बिना डॉक्टर की सलाह के सप्लीमेंट लेना शुरू कर देते हैं, जो उनके लिए हानिकारक होता है। पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें कि आपके शरीर में किन पोषक तत्वों की कमी है और इसकी भरपाई के लिए कौन से सप्लीमेंट लेने चाहिए।
