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Summer Tips: चिलचिलाती गर्मी में आप अपने शरीर को हाइड्रेट रखना चाहते हैं! तो इन 5 चीजों से दूर रहें

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Summer Tips: गर्मी के मौसम में गर्मी से राहत पाने के लिए हम कई ऐसी चीजों का सेवन करते हैं जो हमारे शरीर को हाइड्रेटेड रहने में मदद करती हैं लेकिन कई चीजें ऐसी भी हैं जो हमारे शरीर को हाइड्रेट नहीं रहने देती हैं.

जिसके बारे में हमें पता भी नहीं चलता। इसलिए गर्मी के मौसम में डिहाइड्रेशन से बचने के लिए आपको अपने खान-पान पर विशेष ध्यान देना चाहिए। आज हम आपको ऐसे पांच खाद्य पदार्थों के बारे में बताते हैं जिन्हें गर्मी के मौसम में खाने से बचना चाहिए।

1. कॉफी या चाय:
कॉफी या चाय जैसे कैफीनयुक्त पेय पदार्थ पीने से शरीर से अधिक पसीना निकलता है और इस तरह शरीर डिहाइड्रेट हो जाता है। इसके अलावा, कैफीन किडनी में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है। जिससे बार-बार पेशाब आता है।

2. गर्मी में मसाले 
गर्मी में मसाले भी शरीर में गर्मी बढ़ाते हैं. इसलिए गर्मी में ज्यादा मसालेदार खाना खाने से बचना चाहिए। ज्यादा मसालेदार खाना खाने से शरीर से ज्यादा पसीना निकलता है। इससे डायरिया का खतरा भी बढ़ जाता है।

3. मिठाई
गर्मी के मौसम में ज्यादा मीठा खाने से मेटाबॉलिज्म तेज हो सकता है, जिससे अपच की समस्या हो सकती है.

4. प्रोसेस्ड फूड
गर्मी में प्रोसेस्ड फूड का सेवन करने से शरीर में पानी की कमी हो सकती है. इससे डिहाइड्रेशन का खतरा बढ़ जाता है।

5. तला हुआ खाना
तला हुआ खाना नमक में अधिक होता है, और पचाने में भी मुश्किल होता है। उसके लिए आपको गर्मी के मौसम में तली भुनी चीजें खाने से बचना चाहिए।

अस्वीकरण : स्वास्थ्य और कल्याण के तहत प्रकाशित सामग्री सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यहां प्रकाशित लेख चिकित्सक, चिकित्सक, विशेषज्ञ और शोध आधारित निष्कर्ष पर आधारित है। यह सामग्री सभी दिशा-निर्देशों का पालन करते हुए पाठकों की जागरूकता बढ़ाने के उद्देश्य से तैयार की गई है। यह लेख किसी भी तरह से उचित उपचार का विकल्प नहीं है, अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें।sabkuchgyan.com इस जानकारी की जिम्मेदारी नहीं लेता है।

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