Summer Foods : गर्मी के मौसम में करें इन पांच चीजों का सेवन

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गर्मी के मौसम में प्यास ज्यादा लगती है। ऐसे में आप शरीर को हाइड्रेट और ठंडा रखने के लिए इन चीजों का सेवन कर सकते हैं।

तरबूज खाओ। इसमें लगभग 90 प्रतिशत पानी होता है। यह शरीर को हाइड्रेट रखता है।

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गर्मियों में खीरा खाएं। इसमें पोटेशियम, मैग्नीशियम और फाइबर होता है। यह कब्ज की समस्या को दूर करता है और पानी की कमी को पूरा करता है।

कीवी विटामिन बी1, बी2बी3 और विटामिन सी से भरपूर होता है। इसके सेवन से हृदय, दांत और गुर्दे स्वस्थ रहते हैं।

दही विटामिन, कैल्शियम, फास्फोरस, पोटेशियम और खनिजों में समृद्ध है। यह हड्डियों को मजबूत रखने में मदद करता है।

नारियल पानी में कैल्शियम, क्लोराइड और पोटैशियम होता है। यह पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है। नारियल पानी का सेवन शरीर को ठंडा रखता है।

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