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बहुत से लोग बार-बार पेट फूलने की समस्या से परेशान रहते हैं। पाचन तंत्र में समस्या के कारण ऐसा हो सकता है। अगर आपका पेट खराब रहता है तो कुछ खाद्य पदार्थ आपकी सेहत पर भारी पड़ सकते हैं। अगर आप पेट खराब होने की समस्या से निजात पाना चाहते हैं तो कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए। क्योंकि हमारे खाने में कुछ पोषक तत्व ऐसे होते हैं जो पेट फूलने की समस्या को बढ़ावा दे सकते हैं। आइए जानते हैं पेट फूलने की स्थिति में किन चीजों से परहेज करना चाहिए।
डेयरी उत्पादों
पेट फूलने का कारण दूध उत्पाद हैं। पेट फूलने या पेट फूलने की समस्या होने पर ऐसे खाद्य पदार्थों को खाने से बचना चाहिए। डेयरी उत्पादों में लैक्टोज असहिष्णुता को पचाने की शक्ति नहीं होती है, इसलिए पाचन संबंधी समस्याएं होने पर इनके सेवन से बचना चाहिए।
ब्रॉकली
ब्रोकली खाने में बहुत ही स्वादिष्ट लगती है। इसमें कई पोषक तत्व होते हैं जो सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं लेकिन ब्रोकली को पेट फूलने के साथ खाना हानिकारक हो सकता है। जिन लोगों का पाचन तंत्र कमजोर होता है उन्हें ब्रोकली खाने से बचना चाहिए।
लहसुन
वैसे तो लहसुन को पाचन तंत्र के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है, लेकिन यह गैस की समस्या को बढ़ाने का काम करता है। इसलिए पेट फूलने की समस्या हो तो लहसुन का सेवन नहीं करना चाहिए। लहसुन में मौजूद फ्रक्टोन पेट की गैस को बढ़ा सकता है।
फलियाँ
फलियां पचाने में थोड़ी मुश्किल होती हैं। इनमें मौजूद पोषक तत्व पचने में समय लेते हैं, इसलिए पेट फूलने की स्थिति में दालों से परहेज करना चाहिए। इनका सेवन करने से गैस और ब्लोटिंग की समस्या हो सकती है।
प्याज
प्याज का उपयोग मुख्य रूप से पानी में किया जाता है। शायद ही कोई ऐसी सब्जी हो जिसे बनाने में प्याज का इस्तेमाल न किया गया हो. प्याज सेहत के लिए भी फायदेमंद होता है। इसमें कई पोषक तत्व होते हैं। प्याज में मौजूद घुलनशील फाइबर पेट की सूजन को बढ़ा सकता है।
सेब
सेब स्वास्थ्यप्रद फलों में से हैं। यह कई बीमारियों को दूर करने का काम करता है, लेकिन सेब पाचन के लिए अच्छा नहीं माना जाता है। अगर आपको पेट फूलने की समस्या है तो सेब खाने से बचें
