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आज के वर्तमान समय में बहुत से लोगों को रीढ़ की हड्डी में दर्द की समस्या होती हैं इस समस्या के कारण लोगों को काफी परेशानियों का सामना करना पड़ता हैं इससे उनकी शारीरिक और मानसिक स्थिति ख़राब हो जाती हैं आप रीढ़ की हड्डी का दर्द दूर कर सकते हैं
1 .रीढ़ की हड्डी में दर्द की समस्या होती हैं तो ये समस्या शरीर में विटामिन डी की कमी होने से हो सकती हैं। क्यों की विटामिन डी की कमी होने से हड्डियों का ग्रोथ रूक जाता हैं। इससे बचने के लिए आप अंडा का सेवन करें तथा रोजाना सुबह के समय सूर्य की रोशनी में वॉक करें। इससे रीढ़ की हड्डी का दर्द दूर हो जायेगा और शरीर भी सेहतमंद रहेगा
2 .अगर रीढ़ की हड्डी में दर्द होता हैं तो आप रात को एक कप पानी में चना भीगो दें और सुबह के समय उस चना का सेवन करें। इससे मांसपेशियों में ब्लड का सर्कुलेशन तेजी के साथ होगा और रीढ़ की हड्डियों में होने वाला दर्द दूर हो जाएगा और हड्डियां भी मजबूत रहेगी
3 .शरीर में यूरिक एसिड बढ़ जाने से भी रीढ़ की हड्डी में दर्द होता हैं। इसलिए आप रोजाना सुबह के समय खाली पेट पानी का सेवन करें। इससे यूरिक एसिड कंट्रोल रहेगा और रीढ़ की हड्डियों में दर्द की समस्या नहीं होगी और शरीर भी सेहतमंद रहेगा। इसलिए आप ये काम रोजाना करें
