यदि आप नीचे दिए गए तरीके इस्तेमाल करेंगे तो यक़ीनन आपके शरीर लिए काफी फायदेमंद होगा.
1. 1 से 3 ग्राम अश्वगंधा चूर्ण को दूध के साथ लेने से तथा भोजन से पूर्व तथा बाद में दो-दो चम्मच घी खाने से वजन बढ़ता है।
2. वजन बढ़ाना हो तो रात को भैंस के दूध में चने भिगोकर सुबह चबा चबा कर खाएं l खजूर व किशमिश खाएं . इससे वज़न बढेगा l
मोटापा दूर करने के लिए:
- 25-30 तुलसी के पत्तो का रस , 1 गिलास गुनगुना पानी , 1 बड़ा निम्बू का रस निचोड़ के ले ।
- जौ को पानी में भिगोकर, कूट के, छिलकारहित कर उसे दूध में खीर की भांति पकाकर सेवन करने से शरीर हृष्ट-पुष्ट और मोटापा कम होता है l
शरीरपुष्टि:
- 1 से 2 ग्राम सोंठ एवं उतनी ही शिलाजीत खाने से अथवा 2 से 5 ग्राम शहद के साथ उतना ही अदरक लेने से शरीर पुष्ट होता है।
- 3 से 5 अंजीर को दूध में उबालकर या अंजीर खाकर दूध पीने से शक्ति बढ़ती है।
- 1 से 2 ग्राम अश्वगंधा चूर्ण को आँवले के 10 से 40 मि.ली. रस के साथ 15 दिन लेने से शरीर में दिव्य शक्ति आती है।
- एक गिलास पानी में एक नींबू का रस निचोड़कर उसमें दो किसमिस रात्रि में भिगो दें। सुबह छानकर पानी पी जायें एवं किसमिस चबा जायें। यह एक अदभुत शक्तिदायक प्रयोग है।
- शाम को गर्म पानी में दो चुटकी हल्दी पीने से शरीर सदा नीरोगी और बलवान रहता है।
असमय आनेवाले वृद्धत्व को रोकने के लिएः
- त्रिफला एवं मुलहठी के चूर्ण को समभाग मिश्रण में से 1 तोला चूर्ण दिन में दो बार खाने से असमय आनेवाला वृद्धत्व रुक जाता है।
- आँवले एवं काले तिल को बराबर मात्रा में लेकर उसका 1 से 2 ग्राम बारीकर चूर्ण घी या शहद के साथ लेने से असमय आने वाला बुढ़ापा दूर होता है एवं शक्ति आती है।