स्वास्थ्य समाचार: कई लोग ऐसे हैं जो रोजाना सुबह भीगे हुए बादाम खाते हैं, जो शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं। लेकिन लोग यह नहीं जानते कि भीगे हुए चने बादाम खाने से कहीं ज्यादा फायदेमंद होते हैं। सस्ता चना कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, नमी, वसा, फाइबर, कैल्शियम, आयरन और विटामिन से भरपूर होता है। यह एक पौष्टिक आहार है। विशेषज्ञों द्वारा की गई एक रिसर्च के अनुसार अगर हम रोज सुबह एक मुट्ठी भीगे हुए चने का सेवन करें तो हमारे शरीर से जुड़ी कई बीमारियां दूर हो जाती हैं। ये आपके दिमाग को तेज करने के साथ-साथ आपकी खूबसूरती को भी बढ़ाने में मदद करते हैं। इसलिए रोजाना भीगे हुए चने खाने चाहिए। आज हम आपको बताएंगे कि इसके और क्या-क्या फायदे हैं…
1. इम्यून सिस्टम को मजबूत करें
चना विटामिन, मिनरल्स, क्लोरोफिल और फॉस्फोरस से भरपूर होता है, जिसके कारण रोज सुबह भीगे हुए चने खाने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है और शरीर में रोगों से लड़ने की क्षमता बढ़ती है।
2. मधुमेह रोगियों के लिए फायदेमंद
मधुमेह रोगियों को रोज सुबह 25 ग्राम भीगे हुए चने खाने चाहिए। इसे रोजाना खाली पेट खाने से मधुमेह से राहत मिलती है।
3. भरपूर ऊर्जा मिलती है
रोज सुबह चने में नींबू, अदरक, नमक और काली मिर्च मिलाकर खाने से शरीर स्वस्थ रहता है और दिन भर काम करने की भरपूर ऊर्जा भी मिलती है।
4. पेट की समस्या से निजात
इसके लिए रोज रात को काले चूर्ण को अदरक पाउडर और जीरा पाउडर वाले पानी में भिगो दें और रोज सुबह खाली पेट इसका सेवन करें। इससे आपको कुछ ही दिनों में पेट से जुड़ी समस्याओं से निजात मिल जाएगी।
5. कब्ज की समस्या से निजात
भीगे हुए काले चने का सेवन आपके पेट के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसका सेवन करने से कब्ज की समस्या से जल्द राहत मिलती है।
6. कमजोरी दूर करें
पुरुषों में नपुंसकता के लिए भीगे हुए चने खाना भी फायदेमंद होता है। इससे उनके शरीर को ऊर्जा भी मिलती है।
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