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बेर के अनेक प्रकार है जो बेर जंगलो में मिलता है उसका स्वाद मिठा, खट्टा होता है लेकीन आज कल हमारे किसान भाई एक अलग प्रकार के बेर की पैदाश करते है. यह बेर खाने के लिये मीठे होते है इस बेर से अचार और मुरांबा बनाया जाता है. ये खाने में स्वादिष्ट लगता है. ये बेर के सेवन से शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली बढती है. बेर के अंदर विटामिन सी, ए, बी12 और एंटीऑक्सीडेंट साथ ही कैल्शियम इन सभी की मात्रा ज्यादा होने के कारण शरीर को जबरदस्त तीन फायदे मिलते है. तो चलिये जानेंगे ये तीन फायदे कोनसे है.
किसान जो बेर उगाता है यह बेर खाते समय मिठा-खट्टा लगता है यह बेर दिखने में खजूर की तरह होता है. इस बेर में प्रचंड मात्रा में प्रोटीन, कैल्शियम, पोटैशियम, आयरन, मैंगनीज, फास्फोरस, जिंक इन खानिजो से बेर भरा है. इस के सेवन से हृदय स्वास्थ्य बरकरार रेहता है. हृदय की धमनियाओ को नियंत्रित करता है. कोलेस्ट्रॉल, रक्तचाप और रक्त कोशिकाओं का विकास होता है. अगर ये सभी फायदे हृदय को मिलते है. तो बेर खाना स्वास्थ्य के लिये अच्छा है.
इन्सान का अगर ब्रेन अच्छा हो तो इन्सान पढाई में, खेळ में, डॉक्टर, इंजीनियरिंग, और वैज्ञानिक बनना तय है ब्रेन की कार्य प्रणाली सुधार ने के लिये बेर फल काफी फायदेमंद है. इस में न्यूरोप्रोटेक्टिव गुण पाये जाते है. जो ब्रेन को स्वास्थ्य रखेन में मदत करते है. इसके साथ ब्रेन से जुडी हर बिमारी में प्रभावी असर दिखता है. अगर बेर खाणे से हृदय, ब्रेन और पाचन तंत्र ठीक रहेगा तो कोई भी रोग इन्सान का बाल भी बाका नही कर सकता है.
पाचन तंत्र सुधार ने के लिये फायबर से भरपूर उर्जा का भंडार बेर फल में है. अगर हम इसका सेवन करते है तो पाचन तंत्र मजबूत बनना तय है. इस के अलावा कब्ज जैसी बिमारी तुरंत ठीक होती है. इस लिये ध्यान रहे बेर के सेवन से इन्सान के शरीर को यह तीन फायदे जबरदस्त मिलते है.
