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हेल्थ टिप्स : स्वस्थ रहने के लिए स्वस्थ आहार के साथ पर्याप्त नींद लेना भी जरुरी होता है । पूरी नींद न लेने की वजह से तनाव, सिरदर्द, ख़राब पाचन क्रिया और थकान जैसी समस्याएं हो सकती है । हालांकि यह भी जरुरी है की आप जरुरत से ज्यादा नींद न लें । हाल में एक नए शोध के अनुसार जरुरत से ज्यादा ली गई नींद मौत की वजह भी बन सकती है ।
अधिक सोने से बढ़ रहा है कार्डियोवस्कुलर रोग
शोध के अनुसार, रात को 6-8 घंटे से ज्यादा नींद लेने पर मौत का खतरा बढ़ जाता है । इस शोध में यह भी पाया गया है की 8 घंटे से ज्यादा सोने पर कार्डियोवस्कुलर रोग जैसे दिल का दौरा, दिल न धड़कना जैसे का खतरा 41 प्रतिशत अधिक होता है । शोधकर्ताओं ने कहा की कुछ लोग विशेष स्वास्थ समस्याओं के कारण अधिक नींद लेते है, जिनमें कार्डियोवस्कुलर का खतरा ज्यादा होता है ।
दिन और रात में सोने से बढ़ जाती है मौत की संभावना
इस शोध में शोधकर्ताओं ने दिन में सोने वाले लोगों में भी इन जोखिमों की संभावना का पता लगाया । शोध के अनुसार, जो लोग रात में ६ घंटे से ज्यादा सोने के बाद दिन में भी नैप लेते है उनमे कार्डियोवस्कुलर और मौत का खतरा अधिक देखा गया है । जबकि जो लोग रात में ६ घंटे से कम नींद लेने के बाद दिन में सोते है उनमें यह खतरा नहीं था ।
दोस्तों, आप रात और दिन मिलकर कितने घंटे सोते है? बताईये हमारे कमेंट बॉक्स में ।
