हर समय दमकती रहेगी त्वचा, बस अपनाएं ये आयुर्वेदिक टिप्स

त्रिफला लो

ग्लोइंग स्किन के लिए आप त्रिफला का सेवन कर सकते हैं। त्रिफला हरार, आंवला, बेहरा इन तीन चीजों का मेल है। इन तीन सामग्रियों से बने पाउडर में एंटी-एजिंग गुण होते हैं जो आपके हार्मोन को बढ़ावा देने में मदद करते हैं। साथ ही यह आपके खून को शुद्ध करने में मदद करता है। आप गुनगुने पानी में थोड़ा सा शहद मिलाकर इसका सेवन कर सकते हैं।

घी लगाएं

आयुर्वेद के अनुसार घी आपकी त्वचा के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। इसके इस्तेमाल से आपकी त्वचा को आवश्यक मात्रा में पोषण मिलता है। साथ ही आपकी त्वचा का रंग भी निखरता है। आप जितना पुराना घी इस्तेमाल करेंगे, त्वचा के लिए उतना ही अच्छा होगा। शरीर की सभी पित्त अशुद्धियों को संतुलित करता है और त्वचा के लिए भी बहुत अच्छा काम करता है।

कसरत करना

व्यायाम आपकी त्वचा के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। कम से कम आधा घंटा नियमित व्यायाम करें। यह आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य दोनों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। इसके अलावा रोजाना व्यायाम करने से आपकी त्वचा में चमक आ सकती है।

पानी

स्वस्थ शरीर और त्वचा के लिए खूब पानी पिएं। आयुर्वेद के अनुसार आपको दिन में कम से कम 4-5 लीटर पानी पीना चाहिए। यह आपके शरीर में नमी बनाए रखने में भी मदद करता है। साथ ही त्वचा में ब्लड सर्कुलेशन भी बढ़ता है। ग्लोइंग स्किन पाने के लिए आपको ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए।

शरीर कृप्या विषहरण

जानकारों के मुताबिक शरीर को भी डिटॉक्सीफिकेशन की काफी जरूरत होती है। आपको हफ्ते में एक बार अपने शरीर को डिटॉक्स करना चाहिए। इससे आपका शरीर आंतरिक रूप से साफ रहेगा और त्वचा में भी निखार आएगा।