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भारतीय संस्कृति में, फर्श पर क्रॉस लेग करके बैठना और इस स्थिति में सेहत भोजन करना अक्सर सही माना जाता है। लेकिन पिछले कुछ दशकों में डाइनिंग टेबल का चलन बढ़ा है, जिसमें बैठने का एक अलग तरीका होता है, अक्सर हमारे बुजुर्गों ने हमें इस तरह बैठने से बचने के लिए कहा। यह समझना जरूरी है कि लोग शादियों और पार्टियों में खड़े रहकर खाते हैं इसे करने का सही तरीका क्या है?
जमीन पर बैठकर खाना क्यों फायदेमंद है?
यदि हम ठीक से बैठकर भोजन नहीं करते हैं तो भोजन पाचन तंत्र में गड़बड़ कर सकता है और आप कई बीमारियों के शिकार हो सकते हैं, ऐसे में स्वास्थ्य विशेषज्ञ फर्श पर क्रॉस लेग करके बैठने और फिर खाने की सलाह देते हैं। आइए जानते हैं इस तरह खाने के फायदे।
खान-पान पर बढ़ेगा ध्यान
खाना चबाना जरूरी है, लेकिन साथ ही अगर आप फर्श पर बैठकर खाते हैं तो आपका पूरा ध्यान खाने पर रहेगा और इस तरह खाने से आप खाना अच्छे से चबा सकेंगे और कब्ज की शिकायत भी नहीं होगी।
ज्यादा खाने से बचें
फर्श पर बैठकर भोजन करने से भोजन पर ध्यान केंद्रित रहेगा, जिससे अधिक खाने से बचा जा सकेगा। गौरतलब है कि अधिक भोजन करने से पेट में दर्द, सूजन और वजन बढ़ने की संभावना रहती है। अगर आप जरूरत से ज्यादा खाना नहीं खाएंगे तो वजन बढ़ने की समस्या नहीं होगी। मोटापे से परहेज करेंगे तो हार्ट अटैक, हाई बीपी का खतरा भी कम होगा।
