दिन भर के थके पैरों को इस प्रकार से आराम दें, जिससे खूबसूरत दिखें आपके पैर

शरीर का पूरा वजन सहन करने मे हमारे ये पैर साथ निभाते है। यदि इन पैरो मे जरा सी तकलीफ होती है तो हमारा चलना फिरना कठिन हो जाता है, हमे अपने पैरो का पूरा ख्याल रखना चाहिए। आइये जाने कि पैरो की देखभाल कैसे की जाए। यदि आप बहुत देर से एक ही स्थान पर खड़े है तो पैरों में दर्द होना स्वाभाविक ही है, इसलिए थोड़ा विश्राम करें ताकि पैरो के साथ-साथ शरीर को भी आराम मिले।

सूजन व दर्द होने पर गर्म पानी में थोड़ा सा नमक डालकर पैरो को 10-15 मिनट तक उस पानी मे डुबोये। गर्म पानी शरीर में खून के संचार को बढ़ाता है जिससे पैरों को आराम मिलता है। कभी-कभी पैरों की त्वचा किसी-किसी भाग से सख्त हो जाती है। इसके लिए नहाते समय पैरो की सख्त त्वचा को प्यूमिक स्टोन से रगड़ें। उसके बाद पोंछकर अच्छी क्रीम या तेल लगाएं, पैर मुलायम हो जाएंगे।

पैरो की मालिश भी थके हुए पैरो को राहत पहुंचाती है। मालिश आप क्रीम या तेल द्वारा कर सकते है। ध्यान दें कि मालिश हमेशा पंजो से घुटनों की ओर करे, इससे रक्त संचार ठीक रहेगा और मांसपेशियों को आराम मिलेगा। पैर की सेहत ठीक रहे, इसके लिए ज्यादा टाइट शूज न पहनें। ऊंची हील के सैंडिल का प्रयोग भी कम से कम करें। जब पैरों को अधिक थका हुआ महसूस करें तो फ्लैट चप्पल का इस्तेमाल करें। इससे पैरों को आराम मिलेगा और थकावट भी दूर होगी।

विधि- गरम पानी मे थोड़ा नमक डाले ये पैरो के दर्द को खींचता है और पैरो को आराम देता है, निम्बू का थोड़ा सा रस डालने से ये पैरो को क्लीन करता है करीब आधा घंटा पानी में पैर रखने से बहुत राहत महसूस होगा।