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गले की चर्बी से छुटकारा पाना चाहते हैं, आज इस लेख में हम आपको बताने वाले हैं कि किस तरह आप बहुत ही कम समय में गर्दन पर जमे वसा से छुटकारा पा सकते हैं। गले की चर्बी ओबेसिटी का कारण होता है। इसकी कई सारी वजहें हो सकती हैं जैसे कि पानी की कमी या अन्य सेहत संबंधित समस्या, हालांकि इसका प्रमुख कारण मोटापा और शरीर का अधिक वजन होना है।
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गर्दन पर जमा फैट से ह्रदय रोग, डायबिटीज़ और हाई कोलेस्ट्रॉल का खतरा रहता है,
गर्दन पर जमा फैट से छुटकारा पाने के लिए आप इन डाइट टिप्स को ध्यान में रखें।
ग्रीन टी
ग्रीन टी में कैटचिन नामक पॉलीफेनॉल होता है और इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स भी प्रचुरता में पाए जाते हैं।
कैटचिन भी वजन कम करने के लिए जाना जाता है।
दिनभर में 2.5 कप ग्रीन टी भी फायदेमंद रहती है।
तरबूज
तरबूज में कैलोरी और फैट कम होता है और
ये विटामिंस और मिनरल्स जैसे कि विटामिन ए और पोटाशियम का अच्छा स्रोत माना जाता है।
ये गर्दन के फैट को कम करने में मददगार साबित होते हैं।
पानी
गर्दन पर जमा फैट से छुटकारा पाने में पानी भी असरकारी साबित होता है।
पानी पीने से ना केवल आपका वजन संतुलित रहता है
बल्कि आपके शरीर से विषाक्त पदार्थ भी निकल जाते हैं।
दिनभर में 8-10 गिलास पानी पीएं, डिहाइड्रेटिंग ड्रिंक्स जैसे कॉफी और सोडा ना पीएं।
नारियल तेल
कोकोनट ऑयल से भी कम समय में गर्दन पर जमे फैट से छुटकारा पाया जा सकता है।
खाना पकाने में आप एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल का इस्तेमाल कर सकते हैं
या गर्दन पर 10 मिनट तक नारियल तेल से मालिश करें।
नीबू का रस
गर्दन पर जमा फैट से छुटकारा पाने में नीबू का रस भी मदद करता है।
नीबू का रस पीने से वजन भी घटता है।
नीबू के रस में विटामिन सी होता है जोकि एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट होता है।
एक गिलास गुनगुने पानी में आधा नीबू निचोड़कर
पीएं इसमें शहद डालें और सुबह खाली पेट पीएं। इससे शरीर पर जमा अतिरिक्त वसा को घटाने में मदद मिलती है।
