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गले में खराश होना, गले में दर्द या खिचखिच होना एक आम समस्या है। ये समस्या किसी भी मौसम में हो सकती है। ये समस्या गंभीर तब होती है जब गला ख़रा होने के कारण खांसी आती है और ऐसा होने पर गले में सूजन होने लगती है जिस कारण कुछ भी खाने-पीने में दर्द महसूस होता है। कई लोग गला ख़रा होने पर दवाइयों का सेवन करते हैं लेकिन, हम आपको इसके लिए कुछ आसान उपाय बताएंगे।
इन कारणों से होता है गला ख़राब
- सर्दी-जुकाम या गले में टोंसिल्स होना।
- तला हुआ या मसालेदार खाना-खाना।
- ज्यादा तेज चिल्लाना भी इसका एक कारण है क्योंकि ऐसा करने से गला बैठ जाता है।
- गले में बलगम जमा हो जाना।
तुलसी के पत्ते
गला ख़राब होने की समस्या में तुलसी की पत्तियों को पानी में उबाल लें। अब इस पानी को थोड़ा ठंडा करें, जब ये ठंडा हो जाए तो इस पानी से गरारे करें। इस उपाय को कम से कम दिन में 2 बार करने पर ख़राब गला सही हो जाता है।
नमक
गला ख़राब होने पर नमक के पानी के गरारे करना सबसे अच्छा विकल्प है। इससे गले में मोजूद सभी बैक्टीरिया मर जाते हैं और इन्फेक्शन भी खत्म होता है। थोड़े से पानी को गुनगुना करके उसमें एक चम्मच नमक मिलाकर इस पानी से गरारे करें।
दूध
अगर आपको कुछ खाने-पीने में दर्द महसूस हो रहा है तो गाय के दूध में थोड़ी सी हल्दी मिला लें, एक चम्मच देसी घी मिलाएं। इसे गर्म करके चाय की तरह पीने से फायदा होगा।
मुलेठी
ख़राब गला हो तो मुलेठी का एक छोटा सा टुकड़ा लें और इसे चबाएं। आप इसके रस का सेवन भी कर सकते हैं। इससे जल्दी ही ख़राब गला ठीक हो जाता है।
