सुबह सुबह खाली पेट बादाम गिरी का सेवन करने से मिलते हैं ये फायदे
दोस्तों आपने बादाम का सेवन कभी ना कभी जरुर किया होगा. बादाम में भरपूर मात्रा में विटामिन्स, कैल्शियम, मैग्नेशियम, प्रोटीन , कार्बोहाइड्रेट और कई अन्य जरुरी पोषक तत्व मौजूद होते है| जो हमारे शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होता है| अगर इसका सेवन रोजाना सुबह खाली पेट किया जाए तो इससे शरीर को कई लाभ मिलते है. आज हम आपको बताएँगे रोजाना सुबह खाली पेट बादाम खाने से क्या फायदे होते है.
बादाम खाने के फायदे
अगर आप धावक है और आप दौड़ लगाते समय जल्दी थक जाते है या साँसे फूलने लगती है. तो रोजाना रात को पानी में कुछ बादाम डालकर छोड़ दें. अगली सुबह व्यायाम करने के बाद उस बादाम को अच्छे से पीसकर एक गिलास दूध में मिलाकर सेवन करें.
इससे आपको काफी मात्रा में ऊर्जा और एनर्जी मिलेगी जिससे आप दौड़ लगाते समय जल्दी नहीं थकेंगे. रोजाना सुबह खाली पेट दो बादाम खाने से दिमाग के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. इसमें मौजूद विटामिन्स और मिनरल्स दिमाग को तेज बनाते है. इसमें मौजूद कैल्शियम हड्डियों के लिए काफी फायदेमंद होता है. रोजाना बादाम का सेवन करने से हड्डिया और दांते मजबूत होती हैं.
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