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आमतौर पर हम पके केले खाते हैं। हालांकि कच्चे केले पके केले से ज्यादा फायदेमंद होते हैं। कच्चे केले पोटेशियम का खजाना हैं। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के साथ-साथ पूरे दिन जोश बनाए रखने में मदद करता है। साथ ही कच्चे केले में विटामिन बी और विटामिन सी भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। आइए जानें इसके फायदे
वजन नियंत्रण में मदद
वजन नियंत्रित करने के लिए हम अक्सर केला खाने से बचते हैं। लेकिन कच्चा केला खाने से वजन कंट्रोल करने में मदद मिलती है। कच्चे केले फाइबर का एक महत्वपूर्ण स्रोत हैं। जो अनावश्यक वसा कोशिकाओं को बाहर निकालने में मदद करता है।
कब्ज की समस्या में कारगर
कच्चे केले में मौजूद फाइबर और स्टार्च कब्ज से राहत दिलाने में मदद करता है। फाइबर और स्टार्च आंतों को साफ रखने में मदद करते हैं, बिना उनमें कुछ फंसे।
भूख बढ़ाये
कच्चे केले में फाइबर और अन्य तत्व भूख को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। यह समय से पहले भूख की कमी को रोकता है।
मधुमेह को करें कण्ट्रोल
अगर डायबिटीज शुरुआती स्टेज में है तो अभी से कच्चा केला खाना शुरू कर दें। इससे मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है।
पाचन ठीक करें
कच्चे केले के नियमित सेवन से पाचन क्रिया में सुधार होता है। शरीर की शौच की प्रक्रिया सुचारू होती है। इसके अलावा कच्चा केला हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है। यह कैंसर के खतरे को भी कम करता है।
(केला खाने के बाद बहुत से लोगों को कफ की समस्या हो जाती है, इसलिए ऐसे लोगों को डॉक्टर की सलाह से ही इसका सेवन करना चाहिए)
