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अगर आप नियमित रूप से इन उपायों का सही ढंग से पालन करते रहेंगे तो पेट की चर्बी अपने आप कम होने लगेगी और कुछ ही हफ़्तों में बिलकुल खत्म हो जाएगी।
- सुबह खाली पेट एक ग्लास गर्म पानी में आधे नींबू के रास में 1 चम्मच शहद मिलाकर पिने से आपको लाभ मिलेगा।
- खाली लहसुन के पानी का सेवन करने से शरीर की चर्बी अपने आप कम होने लगती है।
- पुदीने के पत्ते और धनिया के पत्तों को मिलाकर चटनी बना लें, रोजाना इसकी चटनी का सेवन करने से आपका वजन तेजी से काम होने लग जायेगा।
- अगर आपको जल्द से जल्द वजन कम करना है तो उसके लिए ग्रीन टी पीने की आदत डालें यह वजन घटाने में बहुत लाभकारी होती है।
- आप चाहे तो चुकंदर, लौकी, खीरे, गाजर आदि का जूस भी पी सकते है।
- कुछ देर सुबह और शाम को पैदल चलने से शरीर में मौजूद कैलोरी कम होती है और पेट की चर्बी भी कम करने में मदद मिलती है।
- पेट को कम करने के लिए रोजाना भोजन के साथ कच्चे पपीते का सेवन करें इससे आपको लाभ मिलेगा
- दही, छाछ और लस्सी का सेवन करें लेकिन बिना चीनी के।
