चालीस वर्ष की आयु के बाद यह करने की आदत डालें

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Lifestyle । चालीस वर्ष की आयु के बाद भार उठाने, मांसपेशियों, हडिडयों और हदय पर अधिक जोर डालने वाले व्यायाम नहीं करने चाहिए। इस आयु में टेबल-टेनिस, बैडमिंटन अथवा ऐसे खेल लाभदायक होते हैं। जिनसे आपका मनोरंजन भी हो और व्यायाम भी।

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व्यायाम या खेलकूद प्रतियोगिता क दृष्टि से नहीं, वरन् उनमें आनंद लेने के लिए खेलना लाभदायक होता है। छोटे बच्चों के साथ खेलना बड़ी उम्र के लोगों के तन-मन में एक नया उत्साह तथा प्रेम जगा देता है। इससे उनके स्वास्थ्य को विशेष लाभ पहुंचता है।

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