मांस का प्रोटीन भी फेल है इस चीज के आगे, जानें और भी जबरदस्त फायदे

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बादाम का सेवन स्वास्थ्य के लिए बहुत ही फायदेमंद है । बादाम में प्रचुर मात्रा में पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं । बादाम में विटामिंस , मिनरल्स , प्रोटीन इत्यादि पोषक तत्व मौजूद होते हैं  बादाम के सेवन से शरीर में बहुत तरह के फायदे होते हैं ।

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1. बादाम के सेवन से शरीर का स्टेमिना बढ़ता है । इसके लिए प्रतिदिन सुबह खाली पेट एक गिलास दूध में 5-6 बादाम को पीसकर मिलाएं और इसका सेवन करें ।

  1. बदाम में पाया जाने वाले पोषक तत्व मस्तिष्क के विकास में मदद करता है । इसके सेवन से याददाश्त मजबूत होती है ।

  2. बादाम में प्रचुर मात्रा में कैल्शियम और आयरन पाया जाता है जो हड्डियों को मजबूती प्रदान करने के साथ-साथ शरीर में रक्त की कमी को पूरा करता है ।

  3. बादाम में प्रचुर मात्रा में विटामिन ई पाया जाता है जो त्वचा संबंधी समस्याओं को दूर कर त्वचा पर निखार लाती है ।

  4. भीगे हुए बादाम में एंटीऑक्सिडेंट की अत्यधिक मात्रा होती है. इसलिए इसे खाने से बढ़ती उम्र का असर आपकी त्वचा और सेहत पर नहीं दिखेगा.

  5. बादाम में मौजूद फ्लेवोनाइडस कैंसर से बचाने में मदद करता है.

  6. भीगा हुआ बादाम शरीर में बनने वालेे बैड कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करता है. बैड कोलेस्ट्रॉल के कारण ही दिल से जुड़ी बीमारियां होती हैं.

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