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Pregnancy Diet | हर महिला सोचती है कि उसका बच्चा बहुत प्यारा होना चाहिए। वहीं कुछ महिलाएं इसके रंग की कल्पना भी करती हैं। ऐसे में यह माना जाता है कि गर्भावस्था के दौरान कुछ खाने से शिशु के स्वास्थ्य और रंग में सुधार होता है।
1. दूध
दूध पोषक तत्वों से भरपूर होता है। दूध के सेवन से मां और गर्भ में पल रहे बच्चे के शारीरिक विकास में मदद मिलती है। वहीं यह बच्चे के रंग को निखारने में कारगर माना जाता है।
2. अंगूर
गर्भावस्था के दौरान अंगूर खाने से मां और बच्चे को बीमारियों से बचाया जा सकता है। साथ ही यह गर्भ में पैदा होने वाले बच्चे के खून को भी साफ करने में मदद करता है। लेकिन आपको गर्भावस्था के दौरान ज्यादा अंगूर खाने से बचना चाहिए। प्रतिदिन केवल 15-20 अंगूर ही खाएं।
3. केसर
गर्भावस्था के दौरान केसर (Saffron) वाला दूध पीना फायदेमंद होता है (गर्भावस्था के दौरान केसर वाला दूध पीना फायदेमंद होता है)। इसके लिए 1 गिलास में केसर के 4-5 धागे डालकर उबाल लें। फिर इसका सेवन करें। इससे बच्चे और मां का रंग निखरेगा। साथ ही मानसिक और शारीरिक विकास भी बेहतर होगा।
4. बादाम
गर्भावस्था के दौरान बादाम खाने से मां और बच्चे के स्वास्थ्य में सुधार होता है। यह गर्भ में पल रहे बच्चे का ठीक से विकास करने में मदद करता है और उसके रंग में सुधार करता है।
5. नारियल
नारियल पानी में ढेर सारे गुण होते हैं।
यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और बीमारी के जोखिम को कम करता है।
साथ ही इसे गर्भावस्था के दौरान पीने से बच्चे को बीमारियों से बचाने और रंग में सुधार करने में मदद मिलती है।
