मत्स्यासन से पेट की चर्बी, थायराइड, डायबिटीज कब्ज की समस्या होती है दूर

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Precautions for Matsyasana in Hindi आज हर काेई स्वस्थ रहना चाहता हैं। इसके लिए लाेग याेग करते हैं, जिम जाते हैं। ताकि उनकाे किसी तरह की काेई बीमारी ना लगे। आज हम आपको ऐसे याेगासन बताने जा रहे हैं, जाे अापकाे अनिद्रा से लेकर डायबिटीज तक हर समस्या से छुटकारा दिलाएंगे।

हम बात कर रहे हैं मत्स्यासन याेग की। इस योगासन के नियमित अभ्यास से आप न सिर्फ फिट रहते हैं बल्कि इससे कई छोटी-बड़ी प्रॉब्लम्स भी दूर रहती हैं। रोजाना अभ्यास करने से व्यक्ति जवां रहता है।

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इस आसन को करने के लिए सबसे पहले आप पद्मासन स्थिति में बैठ जाएं। इसके बाद धीरे-धीरे पीछे झुकें और पूरी तरह पीठ के बल लेट जाएं। फिर बाएं पांव को दाएं हाथ से पकड़े और दाएं पांव को बाएं हाथ से पकड़ें और कोहनियों को जमीन पर टिका रहने दें। इस बात का ध्यान रखें कि आपके घुटने जमीन को न छुएं। इसके बाद आप सांस लेते हुए हाथों की मदद से अपने सिर को पीछे गर्दन की ओर करें। अब धीरे धीरे सांस लें और धीरे धीरे सांस छोड़े। इस अवस्था को अपने हिसाब से मेन्टेन करें। फिर लंबा सांस छोड़ते हुए अपने सामान्य अवस्था में आ जाए।

मत्स्यासन से पेट की चर्बी, थायराइड, कब्ज की समस्या, फेफड़े रोग, रीढ़ की हड्डी, घुटनों और कमर दर्द से राहत, डायबिटीज, नींद की बीमारी आदि राेगाें से छुटकारा मिलता हें।

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