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डायबिटीज से ग्रस्त लोगो को शुगर लेवल कंट्रोल करने के लिए दूध में मिलानी चाहिए ये 2 चीज़

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Sabkuchgyan Team, नई दिल्ली, 19 दिसम्बर 2021. मधुमेह एक ऐसी बीमारी है जो एक बार किसी को हो गई तो जीवन भर के लिए नहीं जाती। इस स्थिति के रोगियों को जीवन भर दवा का सामना करना पड़ता है। लेकिन अच्छी डाइट से शुगर को काफी हद तक नियंत्रित किया जा सकता है। आइए एक नजर डालते हैं उन दो चीजों पर जो शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए दूध के साथ की जा सकती हैं।
दूध में इन दोनों चीजों को मिलाने से शुगर कंट्रोल करने में मदद मिलती है।

दालचीनी दूध

दालचीनी का इस्तेमाल खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए किया जाता है। यह शुगर को नियंत्रित करने में भी उपयोगी है। इसमें कई तरह के पोषक तत्व होते हैं। आयरन, पोटैशियम और विटामिन से भरपूर दालचीनी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है। रात को सोने से पहले दूध में दालचीनी मिलाकर पिएं। यह आपको फायदा पहुंचा सकता है।

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हल्दी दूध

हल्दी मधुमेह को नियंत्रित करने में उपयोगी है। इसमें मौजूद पोषक तत्व शरीर को कई बीमारियों से बचाते हैं। साथ ही इसके सेवन से रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है।

हाई ब्लड शुगर के मरीजों के लिए हल्दी के साथ इन चीजों का सेवन फायदेमंद हो सकता है

गिलोय स्टिक को मसल कर एक गिलास पानी में डाल दें। हल्दी पाउडर और अदरक डालें और उबाल आने दें। आधा रह जाने पर छान कर पी लें। इस पेय को दिन में लगभग दो बार पियें। इससे मधुमेह नियंत्रण में रहेगा।

आंवला में विटामिन सी होता है जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है। हल्दी के साथ इसका सेवन करने से ब्लड शुगर कंट्रोल करने में मदद मिलती है।

अगर आप हल्दी की जड़ का अर्क ले सकते हैं, तो आप आसानी से शुगर लेवल को नियंत्रित कर सकते हैं।

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