सर्दी-जुकाम से राहत पाने का मात्र, घरेलू एक उपाय

सर्दी और जुकाम के लिए शहद एक समय से सम्मानित उपाय है। आयुर्वेद द्वारा भी हजारों वर्षों से इसका समर्थन किया गया है। एंटीऑक्सिडेंट, जीवाणुरोधी और रोगाणुरोधी गुणों से भरपूर शहद गले को शांत करता है, जलन को कम करता है और बलगम को तोड़ने में मदद करता है।विज्ञान ने भी इन दावों का समर्थन दिया है कि शहद एंटीबायोटिक दवाओं की तुलना में खांसी और जुकाम के इलाज में बेहतर काम करता है।

सर्दी जुकाम और गले में खराश के लिए शहद

हाल ही के एक अध्ययन के अनुसार शहद पारंपरिक तरीके से बंद नाक, गले की खराश और सर्दी-जुकाम के इलाज में बेहतर उपाय है। इसके अलावा शहद पोषक तत्वों से भरपूर होता है और इसके कोई साइड इफेक्ट भी नहीं होते हैं।

ऑक्सफोर्ड विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं द्वारा किए गए नवीनतम अध्ययन में वैज्ञानिकों ने पाया कि हल्की सांस लेने की तकलीफ में शहद एंटीबायोटिक दवाओं की तुलना में काफी प्रभावी उपाय है।

वैज्ञानिकों ने भी पाया शहद है बेहद फायदेमंद

ऑक्सफोर्ड विश्वविद्यालय ने अपने एक नवीनतम शोध में शहद पर किए गए 14 अध्ययनों की समीक्षा की जिसमें 1,761 प्रतिभागियों के अनुभवों से यह पाया गया कि शहद सर्दी से संबंधित लक्षणों में सुधार के लिए अधिक सफल और तेज उपाय है।

इसके अलावा वैज्ञानिकों ने इस बात पर भी जोर दिया कि शहद का कोई दुष्प्रभाव नहीं है और डॉक्टरों को एंटीबायोटिक दवाओं के स्थान पर लोगों को शहद लेने की सलाह देनी चाहिए।

आप शहद कैसे ले सकते हैं

गले में खराश और सर्दी से निपटने पर आप अलग-अलग तरीकों से शहद ले सकते हैं। सबसे आम तरीका है गले में खराश होने पर आप बस एक चम्मच शहद ले सकते हैं।

आप एक गिलास गर्म पानी में दो बड़े चम्मच शहद मिला सकते हैं और इसे पी सकते हैं। आप एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच शहद और इसमें थोड़ा नींबू का रस मिलाकर भी इसे ले सकते है।