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अगर आप लोग भी जिम जाकर पसीना बहा रहें है तो इसके बाद भूलकर भी इन 3 चीजों का सेवन ना करें, नही तो आप लोगो के शरीर पर बुरा असर होने लगेगा।
अधिकतर जिम संचालक बताते हैं कि जिम मे घंटो मेहनत करने के दौरान हमें अधिक स्टेमिना की जरूरत होती है मगर कुछ खाद्य पदार्थ हमारे शरीर पर बुरा प्रभाव डालते हैं। जिससे हमारे शरीर की इम्यूनिटी कमजोर होने लगती है। और इसका असर उल्टा होने लगता है।
1- जिम करने के दौरान एल्कोहॉल का सेवन हमारे शरीर पर बुरा असर डालता है। और इससे भी समारे शरीर की इम्यूनिटी सिस्टम कमजोर होने लगती है। जिम मे मेहनत करने के दौरान जितना हो सके उतना हेल्दी फूड जैस फल और हरी सब्जियों का सेवन करना चाहिए।
2- जिमिंग के दौरान हमें सफेद ब्रेड का सेवन कभी नही करना चाहिए। सफेद ब्रेड मैदा से मिलकर बना होता है जो हमारे जो हमारे पाचन शक्ति को कमजोर करता है। इसके अलावा इसके सेवन से शरीर को ताकत नही मिलती है और ब्लड शुगर भी बढ़ता हैं। इस लिए जिम जाने के बाद इसका सेवन कभी नही करना चाहिए।
3- अगर आप लोग जिम से मेहनत करके आये हैं तो मसालेदार चीजे बिलकुल न खाएं। क्योंकि वर्कआउट करने के बाद मसालेदार चीजेंं आपके पेट में परेशानी पैदा कर सकता हैं।
