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एक्सरसाइज करने के बाद कुछ ड्रिंक्स अवॉइड करनी चाहिए. क्योकि इन ड्रिंक्स को पिने से आपका मोटापा बढ़ सकता है. तो आइए जानते है ये 4 ड्रिंक्स कौन सी है और इन ड्रिंक्स की जगह आप के क्या पी सकते है.
1.कोल्ड ड्रिंक्स या सोडा ड्रिंक्स
जिम में वर्कआउट करने के बाद बहुत प्यास लगती है. ऐसे में लोग प्यास बुझाने के लिए कोल्ड ड्रिंक्स या सोडा ड्रिंक्स पी लेते है ऐसा बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए क्योंकि बाद में शरीर को नुकसान पहुंचाता है.
2. चाय या कॉफी
जिम में एक्सरसाइज करने के बाद चाय या कॉफी भी आपको नहीं पीनी चाहिए क्योंकि इसे पीने से आपको नींद की आदत पढ़ सकती है.
3.पैक्ड फ्रूट जूस
जिम में वर्कआउट करने के बाद कभी भी पैक्ड फ्रूट जूस ना पिएं क्योंकि इसमें हाई फ्रुक्टोज कॉर्न सीरप होता है. जो आपके शरीर का मोटापा बढ़ा सकता है.
4. एल्कोहल
अगर आप शाम के टाइम जिम करते हैं और उसी दिन शाम को आपका एल्कोहल पीने का ख्याल है. तो इसे आप को अवॉइड करना चाहिए क्योंकि यह आपके शरीर को डिहाइड्रेट करती है.
वर्कआउट के बाद क्या पीना चाहिए
जिम में वर्कआउट के बाद अगर आपको प्यास लगती है. तो आप पानी, नारियल पानी या फिर फ्रेश जूस पी सकते हैं.
