स्वास्थ्य समाचार : ज्यादातर लोग गेहूं या मक्के से बनी रोटी का सेवन करते हैं। इसके अलावा और भी कई अनाज हैं जिनकी रोटियां स्वाद और सेहत के लिए अच्छी होती हैं, हम आपको बता रहे हैं बाजरे की रोटी। (Bajre ki roti) के बारे में इसमें मैग्नीशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, फाइबर, विटामिन बी, एंटीऑक्सीडेंट आदि कई पोषक तत्व होते हैं। जो हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही उपयोगी होते हैं तो आइए जानते हैं कि इसे खाने से हम अपने शरीर को कैसे स्वस्थ रख सकते हैं और बीमारियों से दूर रह सकते हैं।
दिल का दौरा रोकें
आजकल लोगों को कम उम्र में ही दिल की बीमारियां हो रही हैं। ऐसे में बाजरे में पाया जाने वाला नियासिन विटामिन शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर दिल की बीमारियों के खतरे को कम करता है और दिल को मजबूत बनाता है।
मधुमेह को नियंत्रित करें
इसमें फाइबर प्रचुर मात्रा में पाया जाता है इसलिए मधुमेह के रोगियों को बाजरे की रोटी का सेवन करना चाहिए। इससे आपका ब्लड शुगर कंट्रोल में रहेगा।
उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करें
अगर आपको हाइपरटेंशन है तो बाजरे की रोटी आपके लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकती है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला मैग्नीशियम ब्लड शुगर को नियंत्रित करने और हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने का काम करता है। इसलिए आप गेहूं की जगह बाजरे का इस्तेमाल कर सकते हैं।
हड्डियां मजबूत होंगी
बाजरा कैल्शियम से भरपूर होता है जो हमारी हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है। इसके सेवन से कैल्शियम की कमी से होने वाली बीमारियों का खतरा कम हो जाता है।
संक्रमण से बचाव करें
अगर आप बाजरे की रोटी खाते हैं तो आप किसी भी तरह के इंफेक्शन से बचे रहेंगे। वहीं बाजरे की रोटी आपके शरीर को गर्म रखती है। इससे आपको सर्दी-जुकाम जैसी एलर्जी नहीं होती है।
पाचन शक्ति बढ़ाये
बाजरे की रोटी पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने के साथ ही कब्ज और गैस की समस्या से निजात दिलाने में भी बहुत उपयोगी है। बाजरा फाइबर से भरपूर होता है। इसके सेवन से बवासीर जैसी गंभीर बीमारी होने का खतरा कम हो जाता है।
Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं मान्यताओं पर आधारित हैं. हमारी वेबसाइट इनकी पुष्टि नहीं करता है. इन पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें. इस खबर से सबंधित सवालों के लिए कमेंट करके बताये और ऐसी खबरे पढ़ने के लिए हमें फॉलो करना ना भूलें – धन्यवाद
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