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आज कल की भागदौड़ भरी जिंदगी मैं एक आम समस्या बन गई है । थकान हर इंसान को होती है, मगर पूरा आराम करने के बाद भी आपको थकान होती हे, तो यह एक बीमारी का लक्षण हैं। यह समस्या तेजी से बढ़ रही हैं इसलिए आपको यह पढ़ना बहुत जरुरी हैं ।
आप 8 घंटे की नीद लेकर भी दिन भर फ्रेश महसूस नहीं करते तो समज ले आप भी इस बीमारी का हिस्सा हो सकते हैं । इसके बहुत से कारण हो सकते हैं जैसे आपके शरीर में विटामिन की कमी या आप किसी बीमारी से ग्रस्त हैं । इस बीमारी में आपको लगेंगा की आपकी आंखे भारी हो गई, पेट में दर्दऔर पेट फुला हुआ लगना, शरीर का कोई हिस्सा या शरीर दर्द करना, जी घबराना , सिर मैं दर्द जैसी समस्या इसके आम लक्षण हैं।
5 नुस्खे और घरेलू उपाय ( उपचार )-
1.नुस्खा नंबर 1 – Vitamin C वाले फ़ूडस
विटामिन की मात्रा कीवी फल में अधिक पायी जाती हैं जो बाजार में आपको आसानी से मिल जाता हैं । जैसे टमाटर , अंगूर , ऑरेंज यानि की संतरे इनमें एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा ज्यादा होती हैं, और ये आपके शरीर की मांसपेशी के संख्या बढ़ाने में मदत करता हैं ।
2. नुस्खा नंबर 2 – curd यानि दही
दही सबको अच्छी लगती हैं इसे खाकर आपको कार्बोहैड्रेट और प्रोटीन मिलते हैं जिससे आपका हाजमा अच्छा रहता हैं, और थकान दूर करने में मदत करता हैं ।
3. नुस्खा नंबर 3 – मैग्नीशियम का आहार
सी फूड्स यानि मछली ,सोयाबीन ,केला ,डार्क चॉकलेट इसमें मैग्नीशियम की मात्रा भरपूर होती हैं । मग्नेशियम यह एक ऐसा इंग्रेडिएंट हैं । जो बॉडी के पावर सप्लायर होता हैं, और आपकी थकान कम हो जाती हैं ।
4. नुस्खा नंबर 4 – तुलसी के पत्ते-
तुलसी को आयुर्वेद में सबसे ऊंचा स्थान हैं । तुलसी के पत्तो को चाय में डालकर आप अपनी सुबह फ्रेश बना सकते हैं ।
5. नुस्खा नंबर 5 – लीची का फल-
लीची एक लाल रंग का छोटा फल होता हैं जो मार्किट में मिल जाता हैं जिसको खाने से इम्युनिटी में बढ़ोतरी होती हैं । लीची को दुपहर को खाना चाहिए ।
