मानसून में सिरदर्द कम करने के लिए खाएं ये चीजें, जल्द मिलेगी राहत!

अदरक और हल्दी : हल्दी में करक्यूमिन नामक रसायन होता है जो संक्रमण से लड़ने में मदद करता है। वहीं दूसरी ओर अदरक कई औषधीय गुणों से भरपूर होता है। इसमें मैग्नीशियम, फास्फोरस, लोहा, जस्ता, कैल्शियम, बीटा-कैरोटीन और एंटी-फंगल गुण भी होते हैं। इन दोनों का उपयोग काढ़े के रूप में किया जा सकता है। इस काढ़े को बारिश में भीगने के बाद पीने से सिर दर्द में आराम मिलता है।

तुलसी: तुलसी का इस्तेमाल सदियों से घरों में किया जाता रहा है। मानसून में तुलसी का सेवन अधिक बढ़ जाता है क्योंकि इसके सेवन से मौसमी बीमारियों से बचा जा सकता है। तुलसी में एंटीवायरल और एंटीबायोटिक गुण होते हैं जो आपको कई बीमारियों से बचाते हैं। इसका सेवन आप चाय और काढ़े में कर सकते हैं।

ओमेगा -3 फैटी एसिड लेंओमेगा 3 शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसका सेवन दर्द को काफी हद तक कम करने में मददगार होता है। आप अपने आहार में मछली, अखरोट और अलसी को शामिल कर सकते हैं। मानसून के दौरान मौसम में बार-बार बदलाव होता है, जिससे कई मौसमी बीमारियों के होने का खतरा रहता है। ओमेगा-3 को अपनी डाइट में शामिल करने से आपकी इम्युनिटी बूस्ट होगी जिससे सिरदर्द की समस्या कम होगी।

शहद : शहद कई गुणों से भरपूर होता है। इसका उपयोग खांसी, बुखार और संक्रमण को ठीक करने के लिए किया जाता है। आप काढ़े में शहद मिलाकर पी सकते हैं। मौसमी बीमारियों से बचाव के लिए आधा चम्मच अदरक का रस 1 चम्मच शहद में मिलाकर पिएं। सिर दर्द में शहद का सेवन करने से जल्दी ठीक हो जाता है।

कॉफ़ी: अगर कॉफी का सेवन सही मात्रा में और सही समय पर किया जाए तो यह सिरदर्द से राहत दिलाने में मददगार होता है। सिरदर्द होने पर गर्म कॉफी का सेवन करने से सिर दर्द से राहत मिलती है। कभी-कभी मानसून में हम बारिश में भीग जाते हैं और उस समय एक कप कॉफी हमें सुकून दे सकती है। ध्यान रहे कि ज्यादा कॉफी का सेवन सेहत के लिए हानिकारक होता है। इसलिए दिन में 1-2 कप कॉफी ही पिएं।

अगर सिरदर्द बना रहता है, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें। यह एक आम समस्या है लेकिन लापरवाही के कारण यह समस्या को बढ़ा सकती है।