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माइग्रेन और सिरदर्द की समस्या किसी को भी हो सकती है यह समस्या होने पर तंत्रिका तंत्र में तनाव के कारण उत्पन्न होती है जिससे हमारा मस्तिष्क भारी भारी सा लगता है अगर आपको भी सिर दर्द की समस्या बनी रहती है तो आप कुछ घरेलू उपाय करके आसानी से इस समस्या से राहत पा सकते हैं इसके लिए आप अदरक की चाय बनाकर सेवन करें अदरक में एंटीऑक्सीडेंट होता है जो तनाव को कम करने में मदद करता है यह मस्तिष्क की तंत्रिका तंत्र को शांति प्रदान करता है जिसे सिर दर्द और तनाव की समस्या दूर होती हैं।
नींबू पानी का सेवन करने से भी सिर दर्द की समस्या से राहत पाने में मदद मिलती है नींबू में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं जो शरीर को तनाव रहित बनाने में मदद करते हैं इसके लिए आप नींबू पानी में काले नमक का सेवन जरूर करें इसके अलावा हल्दी का उपयोग भी कर सकते हैं हल्दी में पाए जाने वाले एंटीबैक्टीरियल गुण शरीर में मौजूद हानिकारक बैक्टीरिया को दूर करके तनाव और माइग्रेन जैसी समस्या से बचाते हैं।
इसके अलावा आप इलायची का काढ़ा बनाकर भी सेवन कर सकते हैं इसमें पाए जाने वाले औषधीय गुण शरीर की आंतरिक सूजन और दर्द से छुटकारा दिलाने में मदद करते हैं जिससे सिर दर्द और माइग्रेन जैसी समस्या से राहत पाने में मदद मिलती है इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्त्व विटामिंस, मिनिरल्स मस्तिष्क को शांति प्रदान करते हैं और साथ ही अनिद्रा जैसी समस्या से छुटकारा दिलाने में भी मदद करते हैं।
