/>
टेंशन मे रहना हो या बीमारी की वजह से कमजोरी, इन सब का सीधा असर मर्दों की अंदरूनी ताकत पर पड़ता है। बाहर से बेशक यह कमजोरी दिखाई ना दे पर शादीशुदा जीवन पर यह बहुत प्रभाव डालती है। इस भाग-दोड़ भरी जिंदगी मे ताकत देने वाली चीजें अब लुप्त हो चुकी है। जहां पहले दूध-घी खाकर लोग अपने पुरुषत्व जीवन का आनंद उठाते थे, वहीं आज सबको डॉक्टर के चक्कर लगाने पड़ते हैं। जिस ने भी सलाह दी उसी के पास चले जाते हैं और नतीजा वहीं का वहीं शून्य। ऐसे मे अगर इस शारीरिक कमजोरी को दूर करके मर्दों मे घोड़ों वाली स्फूर्ति व ताकत का संचार हो जाए तो आदमी का ग्रहस्थ जीवन कामयाब हो जाता है। आज आपको कुछ ऐसे ही घरेलू उपाय बताएँगे जिनसे आपको कोई नुकसान नहीं होगा और ना ही आपको किसी दूसरे डॉक्टर या आदमी के पास शर्मिंदा होना पड़ेगा।
सबसे पहले तले हुये तीखे, खट्टे, गर्म व नमकीन वस्तुओं का सेवन बंद करें। यह मर्दों के लिए जहर समान है। मर्द चटनी और आचार से हमेशा दूर रहें। पुरुष की अंदरूनी कमजोरी की बीमारी को यहीं से शुरुआत मिलती है। ये सारी चीजें अंदरूनी ताकत को घटाती हैं।
केले के सेवन रोजाना करें। यह पुरुष के स्टेमिना पावर को बढ़ा कर उसमे एक नई जान फूँक देगा। शरीर की सारी धातुओं की कमजोरी को दूर करने के लिए केले का उपयोग बहुत जरूरी है।
खुंबी यानि कि मशरूम का सेवन करें। मशरूम मे लीन प्रोटीन होता है जो हमारे वजन का नियंत्रण मे रखके हमारे काम करने की उत्तेजना शक्ति को बढ़ाता है। इसके सेवन से शुगर का लेवल कम होता है जिसके वजह से हमारे नसों मे खून का संचार बहुत तेजी से हो पाता है। पुरुषों मे घोड़ों जैसी ताकत लाने के लिए सबसे पहले नसों का खून प्रवाह ठीक करना जरूरी है। शारीरिक समस्या का मुख्य कारण शरीर नसों का ढीलापन होता है जो कम खून के बहाव की वजह से आता है। जितना तेज खून का बहाव होगा उतना ही शारीरिक कमजोरी से छुटकारा मिलेगा। इसे शाकाहारी और मांसाहारी दोनों लोग खा सकते हैं।
मर्दों की ताकत को बढ़ाने मे काले चने का बहुत जरूरी स्थान है। रातभर पानी मे भिगोये होने चने खाएं और कुछ ही दिनों मे खुद अपनी स्टेमिना पावर मे बदलाव देखें। घोड़ों को यही चीज इतना बलवान बनाती है। शादीशुदा लोगों के लिए तो यह घरेलू जड़ी-बूटी की तरह है, जिसका कोई साइड इफेक्ट नहीं है। पंद्रह दिनों मे खुद आपकी काम शक्ति मे एक अलग तरह की फुर्ती का संचार होगा।
अंकुरित दालें का सेवन करें और अपनी कमजोरी का खात्मा करें। मूंग की दाल को पानी मे तब तक भीगा कर रखें जब तक उसमे अंकुर ना फूट जाएँ। फिर अंकुर फूटने के बाद सलाद की तरह इसका सेवन करें। चनों को भी अंकुरित होने के बाद खाएं और इसमे मोजूद प्रोटीन की मात्रा से आपकी कमजोरी का इलाज होगा।
गुड और काले भुने हुये चने ( भुने हुये छोले) का एक साथ सेवन करें। मर्दों की शक्ति को लगभग दोगुना बढ़ा देगा इसका उपयोग। गुड मे मोजूद विटामिन और चने की शक्ति आपको घोड़े जैसा फुर्तीला और ताकतवर बना देगी।
रात मे दूध के साथ वैध के बताए अनुसार अश्वगंधा, सफ़ेद मूसली , कोंच बीज और पहाड़ी घोखरू के मिश्रण का सेवन करें। ये सारी आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी का नाम है और आम पंसारी की दुकान पर आसानी से उपलब्ध हैं। शरीर की सबसे जरूरी धातु को गाढ़ा करने मे यह सब बहुत जरूरी है। इन का कोई साइड इफ़ेक्ट्स नहीं है क्यूंकी ये सब चीजें आयुर्वेदिक हैं। नसों की कमजोरी को दूर करने मे ये जड़ी-बूटी बहुत मददगार साबित होंगी।
कददु के बीज और अखरोट का सेवन रोजाना करें और मर्दाना ताकत मे इजाफा खुद देखें। इन का उपयोग करने से खून का प्रवाह सुचारु रूप से होता है और सारे अंगो मे तनाव आता है।
तरबूज को मर्दों के लिए सुपर फूड माना जाता है जो कमजोरी को दूर करता है। इसमे मोजूद एंजाइम मर्दों की नसों को मजबूती देता है और उसमे घोड़े जैसी ताकत का अनुभव कराता है। अंदरूनी शक्ति को बढ़ाने मे बहुत लाभदायक है तरबूज का सेवन। पेट की गर्मी को शांत करके तरबूज अंदरूनी ठंडक प्रदान करता है।
लहसुन की पाँच-छह कलियाँ को सुबह खाली पेट पानी के साथ खा जाएँ या घुटक लें। कुछ ही दिनों मे आप खुद अपने अंदर एक अलग फुर्ती महसूस करेंगे। यह हमारे खून को जमने से रोकता है और सारे अंगों तक ठीक ढंग से खून का प्रवाह बनाकर रखता है।
कच्चा प्याज जितना हो सके उतना सेवन करें। इसमे धातु को गाढ़ा करने और उसकी गुणवत्ता सुधारने के गुण होते है। गर्मी मे लू से बचना हो तो नियमत रूप से सलाद मे इसका प्रयोग करें।
अदरक का रस और शहद मिलाकर लेने से शरीर की नसों की कमजोरी को दूर किया जा सकता है। यह उपाय शरीर मे मोजूद विषेले तत्वों को बाहर निकाल कर हमारे खून का साफ रखता है।
