पुरुष चाहते है ज्यादा जीना अपनाएं ये 4 तरीके अभी, जल्दी जानिए

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एक सर्वे के अनुसार महिलाएं आमतौर पर पुरुषों से अधिक समय तक जीवित रहती हैं. जहां पुरुषों की औसत उम्र अगर 79.3 वर्ष है तो महिलाओं की उम्र 82.9 है। सर्वे के अनुसार, महिलाओं का लंबे समय तक जीवित रहना उनका अनुंवाशिक कारण है। क्योंकि महिलों के पास XX क्रोमोसोम होते हैं और पुरुष के पास एक XY होता है। X क्रोमोसोम शरीर में हर कोशिका में पाए जाते हैं और इनमें आनुवांशिक लक्षण होते हैं।

1.सम्बन्ध बनाना

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शोधकर्ताओं का मानना है कि सम्बन्ध बनाना के दौरान सेरोटिनिन हार्मोन के स्त्राव के कारण उच्च संभोगिक आवृत्तियों वाले समूह में मृत्युदर होती है ।

क्योंकि सेरोटिनिन एक ऐसा हार्मोन है, जो मनुष्य को खुश और बेहतर महसूस कराता है।

2.बच्चे होना

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पिता बनना एक वरदान है, लेकिन इसमें समर्पण और कड़ी मेहनत की जरूरत होती है.बच्चे होने से भी पुरुष के लंबे समय तक जीवित रहने की संभावना बढ़ जाती है। अध्ययन में पाया गया कि जब माता-पिता 60वर्ष की आयु में पहुंचते हैं तो बच्चों के साथ पिता का भी जीवनकाल 2साल और बढ़ जाता है, जिन पुरुषों की संताने होती हैं वे अधिक साल तक जीवित रहते हैं अपेक्षाकृत संतानविहीन पुरुषों की तुलना में।

3. ध्रूमपान छोड़ना

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रोग नियंत्रण एवं निवारण केंद्र के अनुसार आपके पास स्मोकिंग छोड़ने का एक अच्छा कारण ये

हैं कि अगर आप स्मोकर है और आप 40 की उम्र तक स्मोकिंग छोड़ देते हैं

तो आप ध्रूमपान से होने वाली 90% बीमारियों से बच सकते हैं।

इसलिये अगर आप ज्यादा जीना चाहते हैं तो आज ही ध्रूमपान छोड़ दें।

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4.नियमित व्यायाम

नियमित व्यायाम आपकी लाइफ में सुधार करने के सबसे बेहतरीन तरीकों में से एक है।

नियमित एक्सरसाइज करने से आपके शरीर का कोलेस्ट्रॉल कम होता है रोजाना व्यायाम आपके ब्लडप्रेशर

डायबिटीज को कंट्रोल में रखता है,

साथ ही कैंसर होने का खतरा भी कम हो जाता है।

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