पुरुष अपने मर्दाना ताकत को बरकरार रखने के लिए यह तीन चीज कभी ना छोड़े

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  1. चना – चना पुरुष और महिला दोनों के लिए फायदेमंद होता है और यह बाजार में काफी सस्ता मिल जाएगा! और इसके अलावा इसमें पाया जाने वाला प्रोटीन हमारे शरीर की वृद्धि और विकास के लिए बहुत फायदेमंद है! हमें रोज पानी में भिगोकर सुबह गुड़ के साथ खाली पेट खाना चाहिए!

  2. डेट ( तिथि) – डेट ऐसा ड्राई फ्रूट है इसमें बहुत पौष्टिक तत्व देखने को मिलते हैं! जो हमारे शरीर में बहुत ही बड़ी मात्रा में है हमारे शरीर को ऊर्जा प्रदान करने में मदद करता वीडियो गाना है! वह शरीर में रक्त का संचार करने में भी मदद करता है! इसका सेवन करने से शरीर में कमजोरी और थकावट नहीं होती और शरीर फुर्तीला बना रहता है!

  3. केला- पुरुष केला मैं बहुत बड़ी मात्रा में प्रोटीन, विटामिन और अन्य बहुत प्रकार के पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं! हर सुबह हमें कम से कम 2 से 4 किलो का सेवन करना जरूरी है! और शाम में भी दूध के साथ इसका सेवन करें!

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