पुरुष: ध्यान दें कि ये उपाय आपके शुक्राणु की कमी को एक ही हफ्ते में दोगुना हो सकता हैं!

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एक हालिया रिपोर्ट के अनुसार, पिछले काफी  सालों से पुरुष शुक्राणु की कमी की समस्या से जूझ रहे हैं। यह सिर्फ आपके खाने पीने, डेली दिनचर्या यानी आपके लाइफस्टाइल की एक आम समस्या है, अगर आप नीचे दी गई इन बातों का विशेष ध्यान रख लेंगे तो आपको जरूर फायदा होगा क्योंकि पुरुषों में बांझपन के चक्कर में लोग अंग्रेजी दवा के उपयोग करने लगते हैं।

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Man Note that your sperm count can double in a week! शुक्राणु की कमी

जिससे लाइफ में फायदा नहीं बल्कि नुकसान करता है , ये हमेशा के लिए सेफ नहीं होती। लेकिन अच्छी आदतें, सरल व्यायाम और अच्छी जीवनशैली आपको इससे बचने में मदद कर सकती हैं।

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इसके लिए दिन में एक बार तिल के बीज़ों का सेवन अवश्य करें। रोज सुबह कच्चे अंडे खाएं और हर शाम एक गिलास अनार का जूस पिएं। प्रतिदिन साधारण व्यायाम, सूर्य नमस्कार, योगा व्यायाम करें। यह एक सप्ताह में पुरुषों के शुक्राणुओं की संख्या को दोगुना कर देगा।

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इसके अलावा, रात को सोने से पहले नाखून को गर्म पानी में भिगोएं इससे भी आपको फायदा होगा और यह स्पर्म काउंट बढ़ाने में भी मदद भी करता है।

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