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आजकल की गलत जीवनशैली और गलत खानपान की वजह से शरीर की चर्बी बढ़ना आम बात हो गई है। सबसे पहले पेट और कमर के हिस्से की चर्बी बढ़ना शुरू होती है। और तोंद बाहर निकल जाती है। अगर कम उम्र में ही तोंद बाहर निकल जाती है तो शरीर दिखने में भद्दा लगता है। और महिलाओं के कमर की चर्बी बढ़ने से शरीर की खूबसूरती कम हो जाती है।
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अगर महिलाओं की कमर पतली और स्लिम फिट हो तो शरीर दिखने में खूबसूरत और आकर्षक लगता है। और शरीर की खूबसूरती में चार चांद लग जाते हैं। पेट और कमर की चर्बी कम करने के लिए लोग अनेक उपाय भी करते हैं। लेकिन फायदा नहीं मिलता है। आज हम आपको कुछ आसान घरेलू नुस्खे बताएंगे जिनसे पेट और कमर की चर्बी बहुत जल्दी कम हो जाएगी। आइए जान लेते हैं। पतली और स्लिम फिट कमर करना चाहते हैं तो जरूर जानें ये 3 टिप्स।
पतली और स्लिम कमर करने के उपाय
- शुगर का ज्यादा सेवन करने से शरीर का वजन तेजी से बढ़ता है।
और शरीर में अतिरिक्त चर्बी जमा होने लगती है।
इसलिए ऐसी चीजों का सेवन बिल्कुल कम करें जिनमें शुगर की मात्रा ज्यादा होती है।
अगर आप मीठा कम खाएंगे तो शरीर की चर्बी धीरे-धीरे कम हो जाएगी।
- अगर आप कमर पतली और स्लिम फिट करना चाहते हैं तो दूध वाली चाय की जगह ग्रीन टी पिएं।
ऑफिस में लिफ्ट की जगह सीढ़ियों का प्रयोग करें।
दोपहर के भोजन में मैग्नीशियम युक्त खाद्य पदार्थ, हरी सब्जियां और मछली का सेवन जरूर करें।
रोजाना व्यायाम करें। शरीर के लिए भरपूर नींद लें।
ऐसा करने से आपके शरीर का वजन तेजी से कम होगा।
3. कमर और पेट की चर्बी को कम करने के लिए रोज सुबह खाली पेट एक गिलास गुनगुने पानी में नींबू निचोड़ कर पिएं।
इसके अलावा रोजाना सुबह एक गिलास गुनगुने पानी में दो चम्मच शहद मिलाकर पीने से भी शरीर की चर्बी तेजी से कम होती है।
