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आज के वर्तमान समय में बहुत से लोग ऐसे हैं जिनके शरीर का हीमोग्लोबिन लेवल कम हैं। जिसके कारण उन्हें कई तरह के परेशानियों का सामना करना पड़ता हैं और उनका शरीर अस्वस्थ हो जाता हैं। आज जानने की कोशिश करेंगे शरीर के कुछ ऐसे लक्षण के बारे में जिस लक्षण के द्वारा आप ये जान सकते हैं की आपके शरीर का हीमोग्लोबिन लेवल कम हो गया हैं। तो आइये इसके बारे में जानते हैं विस्तार से की अगर शरीर में नजर आएं ये लक्षण, तो समझिये आपका हीमोग्लोबिन लेवल है कम।
1 .त्वचा के रंग में बदलाव, अगर किसी व्यक्ति के शरीर के त्वचा का रंग बदल जाता हैं तथा त्वचा का रंग हल्का पीला होने लगता हैं तो इसका अर्थ हैं की आपके शरीर में हीमोग्लोबिन का लेवल कम हो गया हैं। अगर आपके शरीर में
नजर आएं ये लक्षण तो आप इसे नजरअंदाज ना करें और तुरंत डॉक्टर की सलाह लें ताकि इस समस्या से छुटकारा मिल सके। हीमोग्लोबिन की कमी को दूर करने के लिए आप प्रतिदिन आयरन युक्त आहार लें।
2 .दिमाग में चिड़चिड़ापन, अगर किसी व्यक्ति के दिमाग में चिड़चिड़ापन की समस्या बना रहता हैं तथा उसे काम करने में मन नहीं लगता हैं तो शरीर का ये लक्षण हीमोग्लोबिन की कमी के होते हैं। क्यों की शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी होने से दिमाग में ऑक्सीजन का फ्लो ठीक तरीकों से नहीं होता हैं। जिससे दिमाग में चिड़चिड़ापन की समस्या जन्म ले लेती हैं। हीमोग्लोबिन के लेवल को ठीक करने के लिए आप मॉर्निंग वॉक करें और आयरन युक्त आहार का सेवन करें।
3 .चक्कर आना, अगर किसी व्यक्ति को चोट लगने से या चलते चलते चक्कर आने लगता हैं तो इसका अर्थ हैं की शरीर में हीमोग्लोबिन का लेवल कम हैं। इस समस्या को नजरअंदाज ना करें और हीमोग्लोबिन के इस लेवल को ठीक करने के लिए डॉक्टर की सलाह लें। साथ ही साथ अनार, चुकंदर, अखरोट और पालक का सेवन करें। इसमें आयरन की मात्रा अधिक होती हैं। इससे हीमोग्लोबिन का लेवल ठीक हो जाता हैं और शरीर में एनर्जी बनी रहेगी हैं।
4 .पैरों में सूजन, अगर किसी व्यक्ति के पैरों में सूजन की समस्या होती हैं तथा शरीर थका थका महसूस करता हैं तो इसका अर्थ हैं की शरीर में हीमोग्लोबिन का लेवल कम हो गया हैं। इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए आप प्रतिदिन खाली पैर मॉर्निंग वॉक करें। साथ ही साथ आयरन युक्त आहार का सेवन करें। इससे शरीर में हीमोग्लोबिन का लेवल सामान्य हो जायेगा तथा पैरों के सूजन से भी छुटकारा मिल जायेगा।
