Listening to music health benefits: दूर होगा तनाव, जानिए संगीत सुनने के ये 5 फायदे

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Listening to music health benefits: संगीत न केवल आपके मूड को बेहतर बनाता है बल्कि आपको कई स्वास्थ्य लाभ भी देता है। यह तनाव से भी छुटकारा दिलाता है और आप में से कई लोग संगीत सुनते हैं यह अन्य समस्याओं से भी छुटकारा दिलाता है। तो आइए आज हम आपको बताते हैं कि संगीत सुनने के क्या फायदे हैं। तो आइए जानते हैं संगीत सुनने के फायदे…

अनिद्रा की समस्या को दूर करे: अगर आपको रात को नींद नहीं आती है तो रात में कम आवाज में गाने सुनें। इससे आपकी अनिद्रा की समस्या से निजात मिलेगी और आपकी नींद भी बहुत अच्छी आएगी। कुछ सॉफ्ट म्यूजिक जो आप रात में सुन सकते हैं।

हैप्पी हार्मोन रिलीज होते हैं: विशेषज्ञों के अनुसार संगीत सुनने से आपके शरीर में हैप्पी हार्मोन रिलीज होते हैं। उदाहरण के लिए एंडोर्फिन, ऑक्सीटोसिन, सेरोटोनिन, डोपामाइन आदि। संगीत सुनने से शरीर में इन हार्मोन का स्तर बढ़ता है और आप अच्छा और खुश महसूस करते हैं।

तनाव दूर होता है: संगीत सुनने से आपका तनाव दूर होता है। शोध के अनुसार संगीत चिकित्सा दर्द, चिंता, दिल की धड़कन और उच्च रक्तचाप को भी कम करती है।

Listening to music health benefits

फोकस बढ़ाता है: यदि आप किसी चीज़ पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पा रहे हैं तो आप संगीत सुन सकते हैं। संगीत आपको चीजों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है। संगीत सुनने से आपके आस-पास एक सकारात्मक माहौल बनता है, इसके अलावा आप अपने भीतर सकारात्मक महसूस करते हैं।

ध्यान के लाभ: विशेषज्ञों के अनुसार योग या ध्यान के दौरान अगर आप संगीत सुनते हैं तो आपका ध्यान केंद्रित रहेगा। ध्यान के दौरान आप भारतीय शास्त्रीय संगीत, प्रकृति की आवाज़, वाद्य संगीत, ईसाई संगीत सुन सकते हैं। इससे आपका तनाव भी दूर होगा।

इन बातों का ध्यान रखें

  • हमेशा कम आवाज में संगीत सुनें। बहुत अधिक मात्रा में संगीत सुनना भी आपको नुकसान पहुंचा सकता है।
  • अगर आप उदास महसूस कर रहे हैं तो उदास संगीत के बजाय तेज़ धड़कन वाला गीत या हल्का संगीत सुनें। यह आपको और अधिक सक्रिय बना देगा।
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