सुबह उठकर करें ये 5 काम, दिन की अच्छी होगी शुरुआत

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लाइफस्टाइल : यदि जीवन में खुशहाली लाना चाहते हैं, तो रोज सुबह ये पांच काम जरूर के और अपने पुरे दिन को खुशनुमा बनाएं। आइये, जानते हैं पांच कामों का मंत्र (Lifestyle Mantra) :-

  1. रोज़ाना सुबह उठकर 15 मिनट खूब हँसे, जोर-जोर से हंसने से सारा तनाव दूर भाग जाता है और दिन ही हँसमुख शुरुआत पूरा दिन तरोताज़ा रखती है। चंद मिनटों की हंसी से स्ट्रेस, डिप्रेशन और टेंशन कम होती है। इससे आपका मूड अच्छा होता है और आपके अंदर क्रिएटिविटी और प्रॉब्लम सोल्विंग स्किल्स बढ़ते हैं।

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  1. सुबह-सुबह की धुप का जरूर ले आनंद, ये आपको ऊर्जावान बनाये रखेगी। सुबह-सुबह घर में सूरज की रोशनी को आने से रोकें नहीं। यह आपका मूड अच्छा करने में मदद करती है।

  2. जितनी जरुरत उतना ही भोजन करें और रहे फिट। रोज सुबह अपना वजन चेक करें इससे आप अपने हेल्थ और फिटनेस गोल बना सकेंगे। इसके अलावा इससे आपको यह जानने में भी मदद मिलेगी कि डेली बेसिस पर आपके वजन में कितना उतार-चढ़ाव आता है।

  3. योग अभ्यास से दिन की होती है चमकदार शुरुआत इसलिए इसे जरूर अपनी जीवनशैली का हिस्सा बनाएं। रोज सुबह किसी एक चीज की तरफ ध्यान लगाकर मेडिटेशन करने के भी कई फायदे हैं।

  4. सुबह-सुबह हर चीज को व्यवस्थित करने के बजाय दिन की अच्छी शुरुआत पर फोकस करें, जरुरी नहीं कि घर के हर काम को टास्क बनाकर करें, किसी दिन कुछ काम को नहीं करना भी आपको रिलेक्स देता है। इसलिए सुबह-सुबह इन्हें इग्नोर करना ही बेहतर होगा। (Lifestyle Mantra) इससे आपका स्ट्रेस लेवल कम होगा और आप कैसे पूरे दिन कितने स्ट्रेस फ्री रहेंगे।

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