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आजकल की इस भागदोड भरी जिन्दगी में सबके पास काम के लिए प्रयाप्त समय है पर अपनी सेहत पर ध्यान देने के लिए किसी के पास समय नहीं है, हर कोई किसी ना किसी रोग से ग्रसित है मगर फिर भी सब पैसा कमाने के चक्कर में अपनी रियल लाइफ के बारे में नहीं सोचता, तो आज हम आपको बताएँगे की कैसे बिना समय निकले कैसे बन सकते है स्लैम
सर्दियों की अपेक्षा गर्मी में वजन जल्दी कम किया जा सकता है क्योँ की गर्मी के मौसम में व्यक्ति खाने में कण्ट्रोल रखता है, इसके लिए सबसे अच्चा है की आप तेल से बनी चीज़ों का उपयोग कम करें साथ ही प्राणायाम या योग करें, यह आपके वजन के साथ साथ आपको फिट रखने में भी मदद करेगा कोलेस्ट्रोल को नियंत्रित रखेगा जिससे की आप बिलकुल फिट महसूस करेंगे।
थोडा थोडा करके खाने की आदत बनाये, इससे आपके पेट को भी आराम मिलेगा और पाचन शक्ति भी बनी रहेगी, क्यूंकि यदि आप एक साथ बहुत सारा खायेंगे तो पेट को पचाने में भी उतना ही समय लगेगा और धीरे धीरे आपका मोटापा बढ़ने लगेगा।
खाना खाने के १ घंटे पहले या बाद तक कभी भी ठंडी चीज़ों का प्रयोग नहीं करना चाहिए, इससे पेट में अग्नाशय को खाना पचाने में तकलीफ होती है या देर से पचता है जिससे भी आपको पेट संभंधि समस्या हो सकती है।
ज्यादा से ज्यादा हरी पत्तियों वाली सब्जिओं का प्रयोग करें जिससे की आपको प्रयाप्त मात्रा में पोषक तत्व शरीर को मिल सके साथ ही आपकी त्वचा संभंधि परेशानियाँ भी कम हो जायेगी।
