जानिए फिट एक्सपर्ट सलमान खान फिटनेस को लेकर क्या कहते हैं!
जान लें सलमान खान का फिटनेस रहस्य: वैसे आप जानते है कि हमेशा सलमान खान खुद को फिट रखने के लिए घंटों जिम में समय बिताते हैं। लेकिन उन्होंने अपनी एक इंस्टाग्राम के पोस्ट के जरिए यह बताया कि वह वर्कआउट ताकत के साथ-साथ लचीलेपन को बढ़ाने के लिए करते हैं।
सलमान खान बॉलीवुड के फिट एक्टर्स की लिस्ट में आते हैं। 53 की उम्र में भी वह काफी फिट हैं। उनकी फ़िट का राज एक्सरसाइज और डाइट है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सलमान वर्कआउट क्यों करते हैं? हाल ही में उन्होंने इंस्टाग्राम पर अपनी वर्कआउट करते हुए एक पोस्ट शेयर की थी।
उन्होंने अपनी उस पोस्ट को शेयर करते हुए कैप्शन लिखा कि, ‘वर्कआउट सिर्फ ताकत बढ़ाने के लिए नहीं बल्कि शरीर के लचीलेपन को बढ़ाने के लिए भी करना चाहिए।’ इस प्रकार सलमान अपनी ताकत के साथ-साथ अपने शरीर के मजबूत होने का भी ध्यान रखें हैं और वर्कआउट पर उनका फोकस भी काफी अच्छा होता है।
आइए जानते हैं कि शरीर के मजबूत और लचीलापन को बढ़ाने के लिए कौन सी एक्सरसाइज करनी चाहिए
टिप ओवर
टिप ओवर अपर बॉडी को लचीला बनाने में मदद करता है।
यह आपके कंधों, सीने, और कमर की लचीलापन बढ़ाने के लिए यह स्ट्रेच फायदेमंद है।
सूर्य नमस्कार:
सूर्य नमस्कार करने से आपको बहुत से फायदे होते हैं|सूर्य नमस्कार अत्यंत लाभकारी योग होता है। हर पोज के अपने-अपने अलग फायदे हैं। यह शरीर के लचीलेपन को बढ़ाने में काफी फायदेमंद होता है। साथ ही आपको वम्सअप भी कर देता है।लचीलेपन को बढ़ाने के लिए आप रोजाना इसका अभ्यास करें।
स्ट्रेच
शरीर के लचीलेपन को बढ़ाने के लिए बटरफ्लाई स्ट्रेच काफी फायदेमंद होता है। यह आपकी गर्दन और पीठ के लचीलेपन को बढ़ाने में मदद करता है। दृढ़ता और ताकत को बढ़ाने के लिए आपको सही तरीके से इस पोज को करना आना चाहिए।