शरीर में इस विटामिन की कमी से हो सकती है भूलने की बीमारी, जानिए

शरीर के अच्छे स्वास्थ्य के लिए विटामिन बहुत जरूरी हैं। क्योंकि इसके कई फायदे हैं। आज हम बात करने जा रहे हैं विटामिन बी-12 के बारे में जो शरीर के लिए जरूरी पोषक तत्वों में से एक है। यदि विटामिन-12 की कमी हो जाती है तो गंभीर समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। इस पोषक तत्व का कार्य डीएन की मरम्मत करना और शरीर में फोलिक एसिड को अवशोषित करना है। इसलिए हमें इसे अपने दैनिक आहार में शामिल करना चाहिए। तो आइए जानें कि विटामिन बी-12 की कमी से किस तरह की समस्याएं हो सकती हैं।

विटामिन बी-12 की कमी से होने वाले रोग

1. बीमारी भूल जाना

जो लोग विटामिन बी-12 से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन नहीं करते हैं उनका मानसिक स्वास्थ्य खराब होता है और उन्हें कुछ मानसिक बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। कुछ लोग अपनी याददाश्त खो देते हैं और छोटी-छोटी बातों को भी भूल जाते हैं। इसलिए शरीर में विटामिन बी-12 की कमी न होने दें।

2. दृष्टि पर प्रभाव

अगर आप विटामिन बी-12 से भरपूर चीजें नहीं खाते हैं तो इसका असर आपकी आंखों पर भी पड़ सकता है। सामान्य तौर पर छोटे अक्षरों को पढ़ने और आंखों में दर्द जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।

3. खून की कमी

अगर शरीर में विटामिन बी-12 की कमी है तो आप एनीमिया के शिकार हो सकते हैं। क्योंकि ऐसी स्थिति में हमारे शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन धीमा हो सकता है, जिससे रक्त की कमी भी हो सकती है।

4. हड्डी का दर्द

अगर आपको बार-बार हड्डियों में दर्द रहता है तो समझ लें कि शरीर में विटामिन बी12 की कमी है और जल्द से जल्द जरूरी खाना खाना शुरू कर दें, नहीं तो कमर दर्द हो सकता है।