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दही का इस्तेमाल हर घर में किया जाता है। कुछ इसका इस्तेमाल कढ़ी बनाने के लिए करते हैं और कुछ इसे आलू पराठा के साथ खाने के लिए। लेकिन इसके साथ जो भी दही खाया जाता है, उस खाने का स्वाद बढ़ जाता है। शायद ही कुछ लोग होंगे जिन्हें दही पसंद नहीं होगा। लेकिन इसके फायदे जानकर कोई भी व्यक्ति इसे खाए बिना नहीं रह पाएगा। क्योंकि दही में कई प्रकार के पोषण तत्व पाए जाते हैं जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
दही खाना किसे पसंद नहीं है यह स्वादिष्ट होने के साथ-साथ पाचन शक्ति को भी मजबूत करता है। क्योंकि इसमें कैल्शियम, प्रोटीन, विटामिन आदि होते हैं जो हमें स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। इसलिए आज हम आपको दही के कुछ ऐसे फायदे बताने जा रहे हैं जिन्हें जानकर आप हैरान रह जाएंगे। तो आइए जानते हैं।
पाचन शक्ति को मजबूत करता है- दही में थोड़ा पानी मिलाकर इसे घोलें और फिर इसे खाने के बाद पियें। इससे आपकी पाचन क्षमता बढ़ती है
पेट के लिए है फायदेमंद-
दही का सेवन पेट की समस्याओं जैसे कब्ज, पेट दर्द आदि को खत्म करने के लिए उपयोगी होता है, दही में थोड़ी सी अजवाइन मिलाकर पीने से कब्ज से राहत मिलती है।
मुंह के छालों में राहत देगा- अगर आपको हमेशा मुंह में छाले होते हैं, तो दही का उपयोग करने से आपको छालों से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी। इसके लिए दही की मलाई निकालें और इसे मुंह के छालों पर दिन में 3 से 4 बार लगाएं। इससे मुंह के छाले ठीक हो जाते हैं।
वजन कम करने के लिए- अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं या आपका बेली फैट बढ़ रहा है, तो दही के सेवन से शरीर की अतिरिक्त चर्बी खत्म हो जाएगी।
आकर्षक बालों के लिए मददगार- सुंदर और लंबे बालों के लिए दही बहुत फायदेमंद है। इसके लिए नहाते समय दहीं को घोलकर बालों को धोएं। इससे बाल सुंदर, मुलायम और आकर्षक बनते हैं। साथ ही, ऐसा नियमित रूप से करने से बाल घने हो जाते हैं।
