एक महीना नारियल पानी पीने से शरीर में होगा कुछ ऐसा जानें इसके 5 फायदे

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गर्मियों के मौसम में शरीर को हाइड्रेट बनाए रखने के लिए नारियल पानी एक अच्छा विकल्प है। सेहत के लिहाज से इसका सेवन काफी फायदेमंद है। इसमें विटामिन, मिनरल्स प्रचुर मात्रा में होते है। साथ ही इसमें इलेक्ट्रोलाइट्स एंटीऑक्सीडेंट्स, अमीनो-एसिड, एंजाइम्स भी होते हैं। इस वजह से यह इस मौसम में लू के थपेड़ों से भी बचाता है। इसे पीने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और ग्लुकोज का लेवल भी मेन्टेन रहता है।

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सुबह के समय नारियल पानी पीने के फायदे :-

1) थायरॉएड हॉर्मोन्स को संतुलित बनाए रखने में नारियल पानी बहुत उपयोगी होता है।

सुबह के समय नारियल पानी पीने से थायरॉएड हॉर्मोन नियंत्रित रहते हैं।

2) रिसर्च के मुताबिक नारियल पानी खून से शुगर लेवल को कम करता है।

दरअसल इंसुलिन की कमी की वजह से डायबिटीज की समस्या होती है। इंसुलिन को बढ़ाता है।

3) नारियल पानी एक लो कैलोरी पेय है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स,

अमीनो एसिड, एंजाइम्स, बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन व विटामिन सी आदि होते हैं,

जो त्वचा को चमकदार और मुलायम बनाते हैं।

4) कोलेस्ट्रॉल और फैट-फ्री होने की वजह से ये दिल के लिए बहुत अच्छा होता है।

इसके साथ ही इसका एंटी-ऑक्सीडेंट गुण भी सर्कुलेशन पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।

5) किडनी को स्वस्थ बनाए रखने के लिए भी नारियल पानी का सेवन करना अच्छा रहता है। ये यूरीनरी ट्रैक को साफ रखने में मददगार होता है और साथ ही किडनी में स्टोन को नहीं पनपने देता है।

नारियल पानी के कुछ नुकसान भी हैं :-

नारियल का पानी पीने से कुछ नुकसान भी हो सकता है। किसी को ज्यादा थकान या कमजोरी रहती हो तो उसे सेवन नहीं करना चाहिए। ऐसे में उसके शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स का संतुलन बिगड़ जाता है और वो ज्यादा कमजोरी महसूस करने लगता है।

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