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उच्च रक्चाप (High Blood Pressure) क्यों होता है क्या कारण होते है और कैसे घरेलु उपायों से कैसे इसको नियंत्रित कर सकते है। आज के समय में हर किसी को या तो उच्च रक्चाप या निम्न रक्तचाप की समस्या रहती है, साधारणतः यह समस्या रक्त के नियमित संचार नहीं होने की वजह से होती है।
आइये जानते है क्या कारण है उच्च रक्तचाप के
उच्च रक्चाप का मुख्य कारण होता है कोलेस्ट्रोल का रक्त में बढ़ना, जिन लोगों को मधुमेह रोग होता है, ज्यादा आयोडीन नमक का प्रयोग करना, बहुत ज्यादा चिंता करना, धुम्रपान और नशा करना और शारीरिक क्षमता से अधिक श्रम करना, यह सभी कारण आपके उच्च रक्चाप को बढ़ाते है जिसकी वजह से आपको यह परेशानी होती है।
आइये जानते है क्या लक्षण होते है उच्च रक्तचाप के
उच्च रक्तचाप होने पर आपके सिर में बहुत तेज़ दर्द होने लगता है, थकावट महसूस होने लगती है, बैचैनी सी होने लगती है, शरीर से पसीना निकलने लगता है, दिल की धड़कन तेज़ हो जाती है, चक्कर या उल्टी जैसा महसूस होने लगता है, यह सभी उच्च रक्तचाप के लक्षण होते है यदि इनमे से कोई भी लक्षण आपको दिखाई दे तो आप समझ सकते है की आपको भी उच्च रक्तचाप की समस्या है।
आइये जानते है क्या घरेलु उपाय है उच्च रक्चाप को नियंत्रित करने के
दाल चीनी के प्रयोग से :
आयुर्वेद में दालचीनी के बहुत से अन्य फायदे बताये गए है मगर उच्च रक्चाप में यह रामबाण का इलाज़ करता है, वैसे तो हम सभी जानते है की दाल चीनी का प्रयोग घर में मसालों के रूप में किया जाता है मगर शायद ही कोई जानते होंगे की इसका प्रयोग इसके लिए भी किया जा सकता है. आपको बस करना यह है की दालचीनी को पाउडर की तरह पीस लें और सुबह खाली पेट हलके गर्म पानी के साथ इसका सेवन करना है, यदि आपको इसका स्वाद अजीब लगे तो आप इसका प्रयोग शहद के साथ भी कर सकते है इसके लिए आपको आधा चम्मच दालचीनी पाउडर और आधा चम्मच शहद को मिलाकर चाटना है।
कुछ ही समय में आप देखेंगे की आपका बी पी एक दम नियंत्रण में आ गया है बस ध्यान रखने वाली बात यही है की इसका सेवन सुबह वो भी खाली पेट, गुनगुने पानी के साथी ही करना है।
लौकी के रस का प्रयोग :
जैसा की हम सभी इसका प्रयोग सब्जी बनाने में करते है और यह पेट के रोगों के लिए बहुत ही फायदेमंद है, यदि आप इसके जूस का सेवन रोजाना एक कप सुबह खाली पेट करें तो यह आपकी उच्च रक्तचाप की समस्या को काफी हद तक नियंत्रित कर सकता है, यदि आपको इसका स्वाद अच्छा नहीं लगता हो तो आप इसमें 5 धनिये के पत्ते और 5 पुदीने के पत्ते का रस भी मिलाकर पी सकते है।
चुकुन्दर के प्रयोग से :
हम सभी यह भली भाति जानते है की चुकुन्दर खून बढ़ाने का काम करता है, साथ ही इसमें मौजूद नाइट्रेट हो की हमारे शरीर में खून के प्रवाह को नियंत्रित रखने में मदद करता है।
ध्यान रखे सुबह जल्दी उठे, हरी घांस पर चले और हरी सब्जिओं का सेवन और नशीली चीज़ों का त्याग करे जिससे की आप रहेंगे फिट तो रहेंगे हिट।
