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जलवायु परिवर्तन के कारण सर्दी, जुकाम और खांसी होती है। कुछ लोग पूरे दिन स्वस्थ रहते हैं। रात में खांसी दिखाई देती है। नींद ठीक से नहीं होती है। इसके अलावा, सीने में दर्द दिखाई देता है। यदि आपको खांसी या रात में खांसी है, तो इस दवा का उपयोग सोने के लिए करें।
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1. गार्गल (कुल्ला):
रात को सोने जाने से पहले गर्म पानी से गार्गल या कुल्ला करें। गरारे करने से गले में दर्द कम हो जाता है। कोई खांसी भी नहीं होगी।
2. हर्बल चाय:
खांसी एलर्जी के कारण भी होती है । सोने से पहले हर रात हर्बल चाय पीने से खांसी कम होती है। आपको रात में अच्छी नींद भी आएगी।
3. नींद के पैटर्न को बदलें:
एक ही तरीके से सोने से खांसी हो सकती है। इसलिए सोने का तरीका बदलते रहे और सोने के स्थान को भी साफ रखें।
4. रात में दही नहीं:
भोजन में भी बदलाव लाएं। रात को दही का प्रयोग न करें। पाचन ठीक से न होने पर खांसी होती रहती है।
5. गर्म पानी का सेवन करें:
सर्दियों में गर्म पानी का सेवन करना बहुत अच्छा होता है। यह गले के दर्द को कम करता है और खांसी को कम करता है।
